春季這五種方法,輕鬆使你排毒顯輕盈。

春季減肥最重要的是排毒,排出了身體的毒素能夠有效幫助你減肥。春季減肥需要排除身體毒素,這樣才能夠讓身體健康又輕盈,激活你的身體,減肥也能夠更加順利進行。

方法/步驟

春季減肥排毒第一招——喝水

  人體的70%都是由水組成的,因此,想要合理的調節身體的平衡,最自然地辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火,多喝水是我們都知道的一種常識,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水,而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。早晨一杯水,排出一身毒  每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便,清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水,這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處,一般,半小時後就可有便意。注,淡鹽水一定要掌握一個度,鹽的量千萬不能多,否則就會加重身體的負擔,可一次少加一點,逐步嘗試味道,以微微感覺有點鹹味為宜。另外,像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西,在春天,大家應該多喝一些。

春季減肥排毒第二招——粗糧  現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍,因此,蠕動起來非常的緩慢,所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們「刮油」、「排毒」。

春季減肥排毒第三招——吸「毒」食品  春季除了以上說到的一些食品外,還有一些特別強的吸「毒」食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時,動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾,而且所含的維生素B也很豐富。

春季減肥排毒第四招——排毒藥用食物

  在排毒方面,除了以上提到的食物外,還有一些有藥用價值的物質可以用來幫助我們,比如蘆薈、麻仁、大黃、靈芝等都有排毒、通便等功效。

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