養生小竅門分享

一、

1、早喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。

2、一日兩蘋果,毛病繞道過

3、一日一棗,長生不老4、核桃山中寶,補腎又健腦5、鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康

二、

1、胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神2、西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少3、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問,降低血壓很管用

三、

1、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方2、晨吃三片姜,如喝人參湯3、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜4、蘿蔔出了地,郎中沒生意5、吃了十月茄,餓死郎中爺

四、

1、三天不吃青,兩眼冒金星2、寧可食無肉,不可飯無湯3、飯前喝湯,勝過藥方4、吃麵多喝湯,免得開藥方

5、早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜

五、

1、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹2、每餐留一口,活到九十九3、常吃素,好養肚4、寧可無肉,不可無豆5、吃米帶點糠,營養又健康

六、

1、早吃好,午吃飽,晚吃巧2、暴飲暴食會生病,定時定量可安寧3、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸4、若要身體壯,飯菜嚼成漿

5、若要百病不生,常帶飢餓三分

七、

1、有淚盡情流,疾病自然愈2、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚3、先睡心,後睡眼4、藥補食補,不如心補5、飯養人,歌養心

八、

1、人有童心,一世年輕2、笑一笑,十年少3、一日一個栆,人生難老4、笑口常開,青春常在5、哭一哭,解千愁

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞的臀部含有致癌物,不要吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點後。大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25、掉發因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。26、幫助頭髮生長:多食用包心菜。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完後,更年期。

31、抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽菸。拒吸二手菸。38、適量飲酒,不拚久。不醉酒。39、減少食用鹽醃。煙燻,燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食,不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保持規律的生活與運動。45、保持輕鬆愉快的心情。46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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