按摩大腿輕鬆甩贅肉

按摩大腿不僅可以甩贅肉,還可以排毒去橘皮紋哦。

方法

站起來,左腳往前移出,稍微屈膝微微抬起大腿,用腳趾踮起,上身往前傾出,伸直手臂,兩手從內外兩側扶著膝蓋以上的部位,拇指按在大腿前側,用指腹輕輕按壓,並順著大腿往上按壓至大腿根,每次按壓3秒後鬆開。

按壓刺激大腿前側的肌肉後,繼續扶著膝蓋以上的部位,同樣是用拇指放在前側,用指腹輕擦至大腿根。

腳踩在階梯上,或者是一張比較矮的凳子也行,令膝蓋彎曲,大腿與小腿成90度,上身往前傾出,兩手握拳,注意拇指要收在食指里,拳頭放於大腿的內外兩側,從膝蓋以上的位置開始,利用手指的第二關節輕擦至大腿根,左右大腿共輕擦5次。

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