按摩大腿輕鬆甩贅肉

按摩大腿不僅可以甩贅肉,還可以排毒去橘皮紋哦。

方法

站起來,左腳往前移出,稍微屈膝微微抬起大腿,用腳趾踮起,上身往前傾出,伸直手臂,兩手從內外兩側扶著膝蓋以上的部位,拇指按在大腿前側,用指腹輕輕按壓,並順著大腿往上按壓至大腿根,每次按壓3秒後鬆開。

按壓刺激大腿前側的肌肉後,繼續扶著膝蓋以上的部位,同樣是用拇指放在前側,用指腹輕擦至大腿根。

腳踩在階梯上,或者是一張比較矮的凳子也行,令膝蓋彎曲,大腿與小腿成90度,上身往前傾出,兩手握拳,注意拇指要收在食指里,拳頭放於大腿的內外兩側,從膝蓋以上的位置開始,利用手指的第二關節輕擦至大腿根,左右大腿共輕擦5次。

相關文章

  1. 怎樣運動減肥 四個運動常識輕鬆甩贅肉

    運動減肥是最有效的減肥方法,那麼,怎樣運動減肥呢?下面,39減肥編輯分享四個運動減肥常識,教你抓住運動減肥最佳時間,輕鬆甩贅肉. 1.尋找夥伴 好東西要跟好朋友分享,運動當然也不例外.計畫要將運動養成 ...
  2. 瘦腰瑜伽減肥操,輕鬆甩贅肉

    腰間是最容易堆積脂肪的部位,不過瘦腰也並不難,今天給大家推薦的瑜伽減肥操就是針對瘦腰設計的,快來練習吧! 方法/步驟 .雙腿伸直平坐在地上,雙手從膝蓋下方向外環抱住身體,身體向前,身體在舒服的情況下慢 ...
  3. 瘦腰減肥操,兩套輕鬆甩贅肉

    水桶腰的MM們最為痛狠的可能就是腰間的贅肉了,那麼如何才能快速的甩掉腰間的贅肉呢?快來看看今天給大家推薦的兩套瘦腰減肥操吧! 方法/步驟 瘦腰減肥操一 第一套瘦腰減肥操主要針對是腿部運動,下腹部會因為 ...
  4. 6招強悍瘦小腿 輕鬆甩贅肉

    渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱.不能穿短裙短褲,也不能穿緊身牛仔褲,冬天不能穿靴子.想美麗趕快加入瘦小腿的行列中來吧!6個瘦小腿招數,讓你輕鬆甩掉小腿多餘贅肉. 第一招 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是 ...
  5. 瘦身減肥方法6個瘦腿秘方輕鬆甩贅肉完美大放送

    如何瘦腿?很多MM都有這方面的需求,但是大部分的人都不知道要怎樣瘦腿最有效.我與大家分享4個瘦腿妙招,輕鬆全面活動按摩你的雙腿肌肉,塑造完美修長雙腿. 方法/步驟 生薑水泡澡瘦腿 冬季泡熱水澡有助於瘦 ...
  6. 11個夏季減肥妙招 輕鬆甩贅肉變苗條

    給大家介紹關於夏季減肥的12個減肥妙招,MM們趕緊學習,找准減肥方法,輕輕鬆鬆做一夏美人. 方法/步驟 跳出反彈死循環 減肥塑形最怕反彈,一切辛苦都清空為零,不要迷信坊間瘋傳的減肥秘寶,說不定就是它讓 ...
  7. 練習6式軟呼啦圈減肥動作輕鬆甩贅肉

    搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動,隨時隨地都能玩.轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,清除體內的垃圾以便達到瘦身美容的效果.而搖呼啦圈一般來講只能減少腰部的贅肉,而下面小編為大家介紹的6個 ...
  8. 瘦腰腹最快的小方法,輕鬆幫你甩贅肉

    導語:今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦腰小方法,讓你輕鬆甩贅肉,瘦出窈窕好身材.如果你想在夏日裡秀出好身材,那就趕快過來看看吧. 瘦腰腹小方法 如果你還在為腰腹上的贅肉感到煩惱,就趕快過來看看吧.小編將 ...
  9. 減肥瑜伽動作瘦腰減腹甩贅肉

    身體很瘦,但腰部卻有一圈圈贅肉?由於這些贅肉讓你無法穿上合適的褲子和貼身的衣服?現在我就為你介紹十式減腰瘦腹的瑜伽動作,助你解決以上的煩惱,輕鬆擁有小蠻腰! 四個小方法 平坐在地上,雙腿伸直.身體向前 ...
  10. 9個夏季減肥妙招,快速甩贅肉塑比基尼身材

    說到夏天,你會想到什麼?吊帶衫.熱褲.泳衣.雖然真正的夏天還要幾個月才來,但是四月不減肥,七月徒悲傷啊.現在就要抓緊時機打造火辣身材.接下來,小編教你9個快速減肥方法,無論你是想要一片式還是比基尼,只 ...
  11. 早餐吃個蘋果 輕鬆甩掉贅肉

    在韓國諺語中有一句話說"多吃蘋果的話會變美人",顯示韓國人對蘋果讚譽有加,而在日本,蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一. 蘋果在早上吃最佳 蘋果屬於酸性水果,早上吃1顆蘋果可以 ...
  12. 如何瘦大腿上的贅肉

    腿上的贅肉太多,會影響身材,有些女孩子甚至在夏天都不敢穿裙子,那麼,如何減掉腿上的贅肉呢?下面我們就一起來看看.最好的方法就是運動.每天按照以下的步驟,勤加鍛鍊與保養,你將會很快發現能快速減小腿上的贅 ...
  13. 瘦臂動作迅速甩贅肉 瘦出迷人細臂

    手臂上的贅肉很是令人煩惱,如何才能瘦手臂?39減肥編輯將為大家推薦幾個瘦臂動作,讓你輕鬆瘦出迷人細臂. 方法/步驟 一.相向拉臂 Step 1:立正站好,雙手掌心相向手指互扣,將手臂抬舉至胸前. St ...
  14. 減肥瑜伽動作甩贅肉

    甩贅肉是每個女性都喜歡的額,現在有我向大家介紹一下,希望大家能看看. 四個小方法 跪立,雙手分開與肩同寬撐地,讓大腿地面垂直,腳尖輕輕踮起,手臂伸直與地面垂直.身體向上仰,頭向後仰,眼睛看向天花板.保 ...
  15. 5種食物狂甩贅肉吃出小蠻腰!

    吃什麼瘦肚子最快, 4種食物狂甩贅肉吃出小蠻腰! 方法/步驟 減肚子食物一:蓮藕 蓮藕為什麼能減肚子呢?因為蓮藕有利尿的作用,它能幫你把體內的廢舊物質排出體外,同時還有淨化血液的作用.將蓮藕打成汁的減 ...
  16. 豆漿能減肥,輕鬆去贅肉

    瑜伽可以減肥,但是豆漿減肥你聽說過嗎?你是不是抱有懷疑呢?我們來看看豆 漿是否能減肥! 豆漿減肥原理 據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的 ...
  17. 如何快速減肥,食物減肥輕鬆減掉贅肉

    如何快速減肥,食物減肥輕鬆減掉贅肉 不少女生都不希望自己是大胖子,對於減肥,她們想了不少的辦法.其實想要快速瘦身,飲食減肥是不錯的方式哦!下面卷寶網推薦7款食物,讓你輕輕鬆鬆減掉贅肉,一起來看看吧-- ...
  18. 大豆減肥食譜讓你健康輕鬆甩掉贅肉

    常言道:只要功夫深鐵杵磨成針.凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念.那麼在飲食瘦身的減肥方法中,有什麼有效的瘦身方法呢?今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜: 大豆減肥食譜 材料:紅豆100克,綠豆10 ...
  19. 簡易時尚瑜伽減肥動作燃脂甩贅肉超有效

    今年來,瑜伽減肥方法是越來越火了,眾多女性都崇尚通過練瑜伽瘦身.今天哈秀時尚減肥瘦身編輯就為大家推薦幾種既時尚又簡單易學的瑜伽減肥動作,讓你輕輕鬆鬆就能成功燃脂甩贅肉,打造超迷人的性感曲線. 方法/步 ...
  20. 有氧減肥舞 狂甩贅肉6周見效--中醫減肥奇蹟療法

    核心提示:跟著音樂節奏跳有氧減肥舞,既能強力燃脂,又能愉悅心情,讓你在音樂中快樂享瘦,還等什麼,趕緊跳起來吧. 要點:按順序做每一節動作,每周做5天持續6個星期.記得在每節動作之間適當做32次踏步,以 ...