飯後八招讓你輕鬆遠離腸胃亞健康

在快節奏的生活以及強大的工作壓力的雙重壓迫下,大多數人的胃已經處於亞健康狀態。那麼怎樣才能讓自己遠離腸胃亞健康呢?下面就給大家分享飯後八招讓你輕鬆遠離腸胃亞健康:

1、飯後揉肚

飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果

2、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。

3、按摩腹部

  經常在睡前或醒後,進行一些腹部的按摩,也能起到保健腸胃的作用。按摩時,身體平躺在床上,臍為中心,用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反覆按摩,對於腸胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

4、捏脊療:

  捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。

5、吃饢

吃饢、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因為這些食物較干,進入胃後會吸收一些胃液,再進入小腸,與鹼性腸液中和,會使人感到舒服一些。

6、喝「米油」

「米油」就是米粥上浮著的一層黏稠米湯,含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強,黏稠的『米油』進肚會貼附在黏膜上,對黏膜有一定保護作用。『米油』PH值也偏高,有中和胃液的作用。

7、喝蘇打水:

  蘇打水呈鹼性而胃液呈酸性,適當喝點蘇打水能中和部分胃液,達到改善泛酸、胃部不適的症狀。周建民提醒市民,蘇打水偶爾喝喝可以,但不能長期喝。

8、選擇合適的高跟鞋

  從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時,還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。

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