飯後八招讓你輕鬆遠離腸胃亞健康

在快節奏的生活以及強大的工作壓力的雙重壓迫下，大多數人的胃已經處於亞健康狀態。那麼怎樣才能讓自己遠離腸胃亞健康呢？下面就給大家分享飯後八招讓你輕鬆遠離腸胃亞健康：

1、飯後揉肚

飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果

2、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

3、按摩腹部

　　經常在睡前或醒後，進行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反覆按摩，對於腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。

4、捏脊療：

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

5、吃饢

吃饢、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因為這些食物較干，進入胃後會吸收一些胃液，再進入小腸，與鹼性腸液中和，會使人感到舒服一些。

6、喝「米油」

「米油」就是米粥上浮著的一層黏稠米湯，含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強，黏稠的『米油』進肚會貼附在黏膜上，對黏膜有一定保護作用。『米油』PH值也偏高，有中和胃液的作用。

7、喝蘇打水：

　　蘇打水呈鹼性而胃液呈酸性，適當喝點蘇打水能中和部分胃液，達到改善泛酸、胃部不適的症狀。周建民提醒市民，蘇打水偶爾喝喝可以，但不能長期喝。

8、選擇合適的高跟鞋

　　從中醫的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場