踩背按摩要注意什麼?

踩背一般指以足部為主,對人背部、腿部的穴位進行點、踩、揉、按、挫、滑、頂等,以強化刺激。可以加強局部血液循環,緩解背部僵硬,疼痛及疲勞。

但是踩背不要隨意,下面分享踩背按摩要注意的地方。

方法/步驟

被踩人要注意放鬆,選擇合適的床完全平躺。

被踩人在踩背前應該徹底放鬆,一般應在吃飯後半小時後,洗個熱水澡,然後完全的趴在平整的床上,穿上柔軟 舒適的睡衣再踩背會更好。

注意特殊人群不宜踩背。

像年老體弱、骨病、心血管疾病、脊柱疾病等人群不宜踩背,而且像孕婦、處於經期的女性、飲酒醉酒後、剛剛吃飽的人也不適宜踩背的,否則會適得其反,引起很多的不適症狀。

踩背要注意把握好力度。

踩背時,力度要特別注意,不要踩的太過勁,否則會讓人很不舒服的,而且踩疼了,不是到位的標誌,不能認為踩的越疼越好,那會很危險的,因為疼說明冷、胸骨等出現錯位的跡象了。

在讓他人給踩背時,儘量選擇體重標準的,而且比較專業的才行。在家裡,其實有個 比較好的方法,就是讓自己的孩子幫忙踩背,但要讓孩子扶好牆,注意安全。

踩背不要過頻,不宜天天踩背。

踩背時間不宜過頻,不能天天踩背,那樣反而容易導致身體骨骼出現問題,特別是未成年的孩子不要天天踩背,他們骨骼發育不完全,容易被踩錯位了。應該一個星期 踩背2--3次為宜。

儘量找專業的正規按摩機構進行踩背。

踩背不同於簡單的按摩,由於比較特殊,因此不能隨便的找家裡人或者小診所進行踩背。否則容易出現危險,應該去正規的大型按摩機構踩背,如果感覺貴,可以在網上團購,能便宜很多的,最重要的是安全有保障,踩背技師都要有 上崗證,而且懂得 人體經絡按摩才行。

踩背過程中有不適,應該立即停止,避免 產生一些意外。

有的人在接受踩背按摩時,感覺腰部更加酸痛了,說明踩背出現意外,或者用力不均,或者踩錯了地方了,這時應該儘快的停止,而且平躺下進行局部恢復按摩 ,減輕疼痛,必要時用藥物輔助治療治療。

注意事項

文字手打原創,​ 圖片搜集自網絡。個人經驗,不當之處請多指教。

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