備孕期間該做點兒什麼

隨著人們精神文明意識的逐漸提高,人們對優生優育有了縱深性的延長和計劃,今天小編要說的就是備孕期間該干點兒什麼

工具/原料

平常心和抑制力

方法/步驟

戒菸戒酒戒辛辣。這應該是眾所周知,只是並不是每個人都能做到,所以各位不肯為寶寶去戒癮的同志們,可能備孕期間你喝點兒酒抽點兒煙並不會導致胎兒畸形,但是寶寶的體質、皮膚以及視力聽力思維能力等等的一切可是與之息息相關的,等到寶寶出生再後悔還有個毛線用呢?!

保持心情舒暢。心情舒暢不僅可以提高備孕機率,更可以使精子卵子質量達到最佳,從而提高胎兒各方面的素質,孕育最侍寶寶,心情很重要!

孕媽咪最好做一次常規體檢。想要孕育健康寶寶,首先要保證母體的絕對健康,尤其是貧血、血壓高、缺鈣、血糖高等容易被忽略的細節,如果母體有健康隱患,那將來的寶寶的體質很難強壯,一個體質孱弱的寶寶絕對對他個人和對整個家庭都是一種負擔。所以想要懷孕,就必須保證母體體質過硬!

均衡飲食,保證營養。不僅要攝入足夠的蛋白質、維生素,另外一些礦物質及身體所需的有益元素也是必需的。多吃瘦肉魚蛋,多吃水果蔬菜,均衡飲食,保證營養的充足供給。

維生素E不可少。維生素E可以調整荷爾蒙、活化腦下垂體,不但可以增加受孕機率,還可以改善母體內分泌失調帶來的一切亞健康症狀,是保證胎兒正式受孕著床後穩定生長的重要因素之一。

葉酸不可少。備孕前三個月一定要按規定服用葉酸,另外多吃一些含葉酸水果,比如香蕉、柚子等。不僅可以防止胎兒生理性缺陷,還能有效預防孕婦貧血以及胎盤早剝、妊娠高血壓綜合症等症狀。

夫妻感情多一些情調。夫妻之間的感情在和諧恩愛的基礎上不妨多一些浪漫情調,比如刻意布置一下臥室,多增加一些愛情元素,減少備孕的緊張心情,夫妻之間多一些情感表達,使心情愉悅。另外,排卵期到來前一到兩星期不要在一起,以養精蓄銳,保證最高質量的精子和卵子結合受孕。

注意事項

欲速則不達,孩子與父母也是一種奇怪的緣分,所以在做好工作的同時保持順其自然的放鬆心態是最好的

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