8個減壓秘籍全面解除女人負面情緒

現代社會,女性的地位越來越被重視,成了「半邊天」,在享受平等的待遇時,女性的壓力也越來越大,甚至比男性的壓力還大。那麼有沒有什麼方法能夠讓女性覺得快樂和輕鬆一些呢?女人私房話介紹以下這些方法,對女人尤其有效,能幫你全面解除負面情緒和壓力困擾。

方法/步驟

不要對自己太苛刻
  由於女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。
  比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕,於是你就開始自責。
  其實,你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力,只要你第二天能繼續瘦身飲食,你的減肥計劃就沒有失敗,你就不用感到沮喪。  

停止抱怨
  快立即停止抱怨,心理專家說,當女人在像別人抱怨自己的苦楚時,其實也是在對自己進行不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,反而還會導致壓力增大。
  如果想從別人那裡得到給自己的建議,那麼你要做的是「客觀的傾訴」,而不是「抱怨」,不要使用那些帶有負面能量的詞彙。

整理手機通訊錄
  和衣櫥一樣,你的手機通訊錄里,可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼,你需要做的就是,將它們從你的手機中清理出去。
  荷蘭最新的心理學研究發現,刪除掉手機中的一些閒置號碼,能令女人的「壓力指數」明顯下降。

照顧「寵物」
  「寵物」可以是動物,也可以是植物。
  在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

增加定期存款
  開個只存不取的銀行帳戶,增加你的定期存款,哪怕只是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。
  心理專家說,財務問題是最讓女人備感壓力的問題,而「存款」則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

徹底「刪掉」舊愛
  絕對不要在微博上「悄悄關注」他,並且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。
  心理專家說,女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。
  最好的辦法就是──從你的生活中徹底「刪掉」他!

不和閨密比「成功」
  周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了,貌似都比你發展得好?
  最新調查發現,和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。
  不要給自己太大壓力,當下沒有「成功」並不意味著你就「已經失敗」了,你現在最需要做的,其實是將最終夢想分解成一個個小目標,然後付諸行動一件一件完成,這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。

加入公益組織
  在工作之餘參加一個感興趣的公益組織,感受那種不計回報的付出。
  心理專家說,這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點,減輕工作壓力。

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