耳部按摩 緩解耳鳴

老年性耳鳴是由於緊張、疲勞、神經衰弱引起的,或是由於連續用腦過度而造成的。這種情況,只要適當的休息,耳鳴可以好轉、消失。

緩解老年性耳鳴的最佳方法

經常按摩耳廓可調節身體機能, 提高機體的免疫力,有益於抗病健身,促進耳部血液循環,對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。

【捏耳廓】雙手 掌心面對耳廓,先順時針揉動20次後,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用力過猛,以雙耳廓充血發紅為宜。

【捏耳屏】耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次捏20~30下,捏時以雙耳 屏發熱為宜。

【松耳廓】雙手掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然後輕輕鬆手,反覆進行,初時每次3~5分鐘, 以後可增加到5~10分鐘,早晚各2次。

【擰耳朵】食指輕輕插入外耳孔,來迴轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過 快,以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行,應先左後右交替進行。

【拉耳廓】每天清晨起床後,用右手從頭上拉左 耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健。

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