美容養顏的水果有哪些

哪些水果有美容養顏的功效呢?來看看吧。

工具/原料

獼猴桃  橘子  蘋果  櫻桃  桃子  菠蘿

方法/步驟

 獼猴桃:獼猴桃營養價值豐富,含有多種維生素,膳食纖維豐富,多吃對人體有保健、美容、抗癌、預防心腦血管疾病的功效,有「水果之王」、「維C之冠」的美譽。獼猴桃是低脂肪食品,對減肥、美容有很好的功效,更重要的是經常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。

 橘子:橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強,這些營養物質能有效地為皮膚保濕,從而減少乾燥,達到健膚美容的功效,主要表現在增強肌膚的彈性,抗面部細小皺紋,一天一到兩個即可,要吃得太多易上火。

 蘋果:大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素,果膠能調節腸的蠕動,果膠內所含的纖維質有清除體內垃圾,排毒養顏的功效。不僅如此, 常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑和黑斑,保持皮膚細嫩紅潤,淡化黃褐斑的功效。

 櫻桃: 櫻桃的營養很豐富,含有鐵、胡蘿蔔素、維生素較多,能起到補血補腎的作用,適合氣血較虛的人吃,不僅如此,消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調理腸胃功能。維生素C能滋潤營養肌膚,抵抗黑色素形成,使肌膚嫩白光滑。

 桃子:桃子中含有豐富的維生素,能增加肌膚的彈性,具有防止皺紋產生,修復假性細紋和細小皺紋的作用,不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑,抵制黑斑形成,防止色素沉著的作用哦。

 菠蘿:菠蘿中含有豐富的維生素 B ,它能有效地滋養肌膚,為肌膚保濕,防止皮膚乾裂,淡化色斑的功效。不僅如此,菠蘿還可以增強肌體的免疫力哦,所以多吃點吧。

注意事項

經驗圖片源自網絡。

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