適合懶人的瘦身方法,吃一吃冬季更燃脂

天氣一冷,你是不是發現自己的食慾就變得更好了呢,就算現在的你還沒有發現,但是你回頭想一想冬天你有沒有不知不覺的攝入了更多的食物了。可這樣的話,那麼作為一個懶人想要來減肉肉的話,豈不是更難了啊。其實大家也先別擔心,因為小編這就來給大家介紹幾種讓大家邊吃邊來享瘦的食物哦,這樣吃,冬季可是更燃脂的哦!

方法/步驟

一:菠菜

「大力水手」愛吃的大力菜就是菠菜,250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0,它是營養含量最高的蔬菜,吃後不僅能維持巨大的體力,還能減慢脂肪的消化,使身體在長時間內感覺不到飢餓,從而起到瘦身的作用。另外菠菜含鉀質,利尿排水,對有水腫胖也有幫助。

二:香蕉

卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需求。

三:西紅柿

西紅柿真的是可以當水果食用的好蔬菜,提到清腸明星,它也是榜上有名,一年四季都不能沒有它。西紅柿最擅長的是清除體內的酸性代謝產物,而且怎麼吃都不會發胖。西紅柿中的檸檬酸還能在一定程度上幫助脂肪燃燒,是十足的負能量食物。

四:細體茶

細體茶首先能將各類頑固脂肪轉化為熱量消耗,其次增強腸道蠕動,將多餘油脂排出體外。同時還能降低對油膩食物的依賴度,並在腸壁建立脂肪隔離膜,從而保持長久的苗條。

五:西蘭花

熱量:30kcal/100g

西蘭花包含的植物化學物質,有助於預防癌症。另外,西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質,是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。

怎麼吃更瘦身:水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的瘦身佳肴呢!

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