白領減肥:荷葉灰助你趕走「水桶腰」

  對於那些長期久坐的白領來說,健康和身材都是他們需要關心的事情,而在身材的打造上,估計是女性最為關注的,久坐一族的人群,身體由於運動過少贅肉會慢慢滋生,腰部最容易出現肥胖症狀,那麼針對這種現象,良好的瘦腰方法就是解救白領的最佳要點了,只是你知道白領該如何才能夠做好瘦腰工作嗎?不妨來看看下面的這些減肥方法吧!

  荷葉灰方

  配方:荷葉適量

  製法:燒存性,研末,每服6g,米飲調下,日3服。

  功效:瘦身,適於肥胖人。

  現代醫學探究:此方為明太祖朱元璋御醫戴思恭的所創。荷葉具有幫助清暑利濕之功,戴思恭一直認為「荷葉服之令人瘦劣」,此後人們常用來減肥用,已成為減肥最常用的一個之品。當代名醫鄒雲翔教授都認為:「高血壓心臟病的病人,若血壓過高,體態豐腴肥胖,體重八九十千克左右的人,我常於方劑中加用荷葉3錢左右,冬令可用干品。服藥數10劑後,體重可快速減輕5千克多,甚至血脂高達600毫克以上的也能慢慢逐漸恢復正常。」說明荷葉確有很好的一些減巴作用。荷葉含蓮鹼、荷葉鹼、琥珀酸等,藥理研究證明,該藥有消腫、降脂作用。荷葉毒性低,多種類型的肥胖病人均可使用。真正的荷葉灰,因為其效果極佳,在減肥市場上非常火爆,有新聞已經爆料說河北保定出現大量假荷葉灰,主要的一個特徵是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

  正確的坐姿走姿

  經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦,雖然時間比較久,但是肯定能看見成效。

  正確的坐姿和站姿對身體的各個器官也是很好的哦。它也能提升一個人的個人魅力,給人穩重的感覺。

  不要暴飲暴食

  暴飲暴食是最容易長肉的,因此一定要控制飲食。其實控制自己的飲食很簡單,只要遵循日常的規律性就行了,一段時間後,自然就會習慣了。

  並且要控制每天熱量攝入,如果長期攝入大量的熱量但是又不運動,那麼堆積下來的贅肉讓你的肚子無處可藏。

  多喝綠茶

  茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率,而且綠茶也有美容養顏的功能哦。

  綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進身體新陳代謝,讓你的身體一直處於瘦身狀態。

  日常注意以上幾點,久坐OL 不用給繁瑣的運動也能瘦出纖細小蠻腰。不想腰腹肥胖變大腹婆,就從養成好習慣開始吧!

  多喝白開水

  清晨的第一杯水很重要,它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。

  同時還會加快血液循環,還能幫助機體排除毒素,讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動,預防便秘,達到收腹減肚子的效果哦。

  清晨做運動

  清晨運動能幫你放鬆肌肉,讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間,就可見效。

  如果你覺得懶得運動的話,可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機,輕輕鬆鬆就可減肥收腹哦。

  多放鬆放鬆肩部

  學習工作累的時候,我們可以站起來活動活動,擺動擺動雙肩,讓你的雙肩更舒適。扭動你的腰部,這樣子的動作能夠幫助你活動到腹部肌肉,起到收腹的效果。

  對於那些辦公白領來說,身體健康是最為重要的,在辦公室當中,我們不妨多走走,多動動,這些對於我們的身體有好處,如果你想要趕走腰部的贅肉,那麼上面的那些減肥方法你一定要注意注意哦!

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