快速消除疲勞的中醫養生五招

現代人工作忙碌,生活中瑣事不少,很容易產生疲勞的感覺。怎麼快速消除疲勞呢?中醫上來講,食療食補等利用人自身機能反應,可快速消除疲勞。下面我們就為您推薦中醫養生五招,教您對抗身體疲勞,使您精力充沛。

步驟/方法


姜:生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
甜菜:經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
蘑菇:吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊,以消除疲倦。

不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然後拿出甩干。這樣會使人很快精神起來,可起到消除疲倦的作用。

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