特別適宜冬季吃的六種水果

冬季跟其他幾個季節是很大的不同,冬天天氣乾燥,皮膚到處缺少,人也不愛動了,這對冬季的養生有一定的影響。

方法/步驟

山楂:健脾開胃、消食化滯

  在寒冷的冬天到來之時,吃一些美味又營養的山楂,幫助調節身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰 的良藥。山楂以果實作藥用,性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒 枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有較好療效。

石榴:有助於降低血脂血糖

  石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素,同時,它還含有亞麻 油酸,維他命c和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。但石榴雖好,不易多吃,多食 易傷齒,生痰,不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

柚子:理氣化痰、潤肺清腸

  柚子堪稱它柚子有「天然水果罐頭」之稱,是冬季的最佳水果。它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外,還具有健胃消食、化痰止咳等功效,經常食用,對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。

香蕉:有助於預防中風和高血壓

  香蕉香甜可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛髮的健康,有助於預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒,有助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

橘子:有助於提高肝臟解毒作用

  橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

梨:緩解肺熱、大便燥結

  梨中含有很多營養成分,如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症有治療的功效。梨性偏冷助濕,多吃會傷脾胃,所以,脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。

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