新手如何打好羽毛球

羽毛球是一項有益身心的健康運動,但是對於許多新手來說,打羽毛球有一定的難度,怎樣才能去打好羽毛球呢?下面是一些我學習打羽毛球的經驗,希望對大家的學習有所幫助。

工具/原料

一副適合自己的球拍很重要
身體健康,無不能劇烈的疾病

方法/步驟

最開始打球的時候,拍子我推薦的話我會推薦訓練拍,因為訓練拍輕盈,磅數也可以拉得高,最主要的是輕,不傷手,而且便宜最貴的也就幾百塊。一開始學球我就是用訓練拍的,然後再用低端的糖水拍,確定打法後,再買適合自己的球拍吧。

拍子說完了,就來說說怎樣去練習把,最開始的時候要練習正確的握拍方式,詳情可以去網上看看視頻,三言兩語很難描述,最開始,可能不太習慣,但是正確的握拍比不正確的握拍優勢大很多,可以更好的控制方向,角度也會更好之類的。所以正確的握拍姿勢是很重要的。

握拍練習好了之後就要開始練習步伐了,步伐在這項運動非常重要,可以減少很多不必要的體力損耗,也就是減少無用功。我就得步伐最重要的是回動(擊球後第一時間回中心位置)。和握拍方式一樣,步伐也是並非三言兩語就能全部介紹完,最好還是多看看視頻,尋找適合自己的方法。

之後就是練習揮拍了,這個必須練習好,不然打球的手會很受傷,我原來就是揮拍的時候發力不正確,弄得現在肩膀上有了老傷,現在打球一打多整個手就沒力氣了。發力還不是非常正確,現在我也還在練習揮拍。

最開始練習球的話,我建議先練習高遠球,我覺得羽毛球里有很多的球都是從高遠球里改變過來的,比如殺球,劈吊,而且練好高遠球對發力的掌握程度也會有所幫助。大概也就這麼多了,希望對廣大新手有所幫助。

注意事項

運動前要動開身體,避免拉傷
心情第一,運動第二,不要過於沉迷而耽誤了其他事情

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