怎樣喝水能排毒清宿便

專家解釋,便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

步驟/方法

人們每天都要喝水,這件看似平常的事,其實還有許多學問,比如怎么喝才能達到預想的效果,這是有講究的。

便秘的人要多喝水,但有人喝水不少卻依然便秘,是什麼原因呢?

專家解釋,便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸動,改善便秘的症狀。

最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水,因為經過一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內,早晨排出有利清理腸胃。如果方便,晚上睡覺之前按摩腹部30-40次,順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能夠緩解便秘。

喝水小竅門

  想減肥的人:飯前20分鐘喝兩大杯水,能使胃有飽脹感,自然可降低食慾,這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷,還可少吃一堆垃圾食物,避免積食。

想戒菸的人:菸癮一發,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制菸癮,據說效果可達九成以上。如果你是個癮君子一定知道,菸癮發作的時侯通常會有口渴的情形,下次別拿煙,喝水就對了。

有口乾症狀是否缺水?

  一般的口乾是由於缺水引起的,口乾時往往讓人感到難受,患者唾液減少,吞咽乾的食物十分困難,舌及口角開裂、疼痛等,如果是由於缺水引起的,只要補充一些水分就可以緩解。

但是,如果有腮腺腫大,頜下腺或附近淋巴結腫大的症狀,部分患者伴有關節疼痛,就不單純是由於缺水造成的,而是患了「乾燥綜合徵」。患這種病的人,眼內還常有異物感及燒灼感,且鼻孔乾燥等症狀。另外,糖尿病患者由於多飲、多食、多尿,也有口乾的症狀;甲狀腺功能亢進的患者,也有口乾、多汗、怕熱、皮膚濕潤且溫度升高等症狀。如果是由於這些疾病引起的口乾,即使水不離口也不解渴。遇到這種情況,請醫生診斷並給予治療。中醫多以滋養肝腎,益氣潤燥,清熱生津的方法治療口乾症。方法是:黃精1 O克,粉葛lO克,百合10克。泡水代茶飲,有助於減輕口乾症狀。

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