偏方讓你遠離疾病:[23]治失眠

失眠的心情真是無語,想睡不能睡,白天還十分無力,你說失眠是多麼痛苦的一件事。治失眠,有妙招。

工具/原料

按摩

方法/步驟

先將毛巾浸入溫水中,稍微擰乾,就在背部的中直線擦拭,主要擦拭部位為頸椎,胸椎部分,先是自上而下反覆按摩五分鐘,以感覺舒適為主,最好是感覺到局部皮膚發紅為好。

只要你每天晚上用毛巾擦拭,一周之後就會有很大效果,而且只要你堅持這個方法就不會反覆,第二天也會很精神。

另外,如果用熱毛巾熱敷不能取得預期效果,還有其他的辦法。用兩手的大拇指伸至雙耳垂後枕骨下緣,用力按揉,左右上下按揉數下,然後向左右各移動位置,重複深按,揉搓的動作,將左右枕骨位置全部按摩一遍。

使用這個方法的原因就是枕骨下緣軟組織深處的神經纖維也市場受到刺激壓迫,並且不斷向大腦發送失眠信號,而採用熱毛巾熱敷這個區域,所以然後配合枕骨按摩,才能將效果控制到最好。

注意事項

堅持就是勝利。

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