跑酷基本動作之如何反貓撲

反貓撲就是半轉身貓掛,是從一側牆掛另一側牆的常用方式,今天幾分鐘課堂就教大家跑酷基本動作之反貓撲

方法/步驟

首先的姿勢是貓掛在一面牆上,左腳在上右腳在下,雙手用力拉身體,右腳迅速向上蹬牆。

雙手拉完之後,向左轉身,轉身時,左腳膝蓋向上提,右腳用力蹬牆,使身體向另外一面牆飛去

在空中探出左腳,前腳掌接觸牆面,屈膝緩衝,雙手抓牆,成貓掛狀。

觀看整體演示效果。

相關文章

  1. 跑酷教學之蹬牆貓撲

    很多朋友都喜歡跑酷,尤其是裡面的蹬牆貓撲,這個動作非常帥,那怎麼來練習呢,那就讓我來告訴大家 工具/原料 堅持 目標 方法 方法/步驟 首先你需要知道的是蹬牆貓撲聽名字就是蹬牆和貓撲結合起來的動作,所 ...
  2. 如何做跑酷的基本動作貓撲

    貓撲是跑酷裡面最常用的抓扣動作.也是比較難練的動作之一.今天,我就來教大家如何做跑酷基本動作之貓撲 方法/步驟 助跑一段距離,開始起跳. 在空中探出左腳,腳尖接觸牆面的時候,自然彎曲,雙手抓扣在牆角, ...
  3. 跑酷教學之貓撲

    很多朋友學習跑酷的時候都知道貓撲很重要,但是卻不知道怎麼來練習,那麼怎麼樣才能練習貓撲呢,那就讓我來告訴大家 工具/原料 練習 堅持 力量 方法/步驟 首先你可以找一面有網的隔擋物,比如像高速公路上面 ...
  4. 跑酷基本動作之如何貓爬

    貓爬就是在欄杆上像貓一樣行走,可以鍛鍊腰腹控制能力和協調性.今天我就來教大家如何做跑酷基本動作之貓爬 方法/步驟 將四肢固定在欄杆上,一側的手和腳是短距離,另一側的手和腳是長距離. 異側的手和腳一起移 ...
  5. 跑酷教學之助跑貓撲

    很多朋友都喜歡跑酷,尤其是裡面的助跑貓撲,這個動作很帥,那麼怎麼來練習了,請往下面看 工具/原料 堅持 目標 方法 方法/步驟 首先你需要知道的是助跑貓撲是幾個動作結合起來的,它需要助跑也就是百米衝刺 ...
  6. 貓撲社區如何發帖

    貓撲社區(貓撲大雜燴)如何發帖,貓撲是社交場所,以80.90後年輕一代為主,那麼我們第一次怎麼樣發帖呢. 工具/原料 貓撲社區 貓撲社區如何發帖 方法/步驟 搜尋貓撲社區,進入論壇. 如果沒有帳號就需 ...
  7. 跑酷基本動作之如何助跑定點跳

    助跑定點跳是由定點跳發展而來的,但其難度更大.今天我就來具體教大家如何做跑酷基本動作之助跑定點跳.希望會對大家有幫助 方法/步驟 助跑起跳,單腳起跳,左腳帶動身體向前,起跳後,兩臂後擺,空中上半身靠後 ...
  8. 跑酷基本動作之如何懶人跳

    懶人跳是跑酷穿越動作中最簡單的一個動作,常用於跨越欄杆.矮牆之類的障礙.今天我就來和大家分享一下如何做跑酷基本動作之懶人跳. 方法/步驟 側身臨近障礙物,左手撐障礙物上方,抬起左腳,右腳跟上,右手輔助 ...
  9. 如何做跑酷基本動作金剛跳

    跑酷是一項時尚的戶外運動,其中金剛跳更是備受廣大朋友的青睞.今天,我就來就教大家如何做好跑酷基本動作中的金剛跳這一動作 方法/步驟 助跑之障礙物前,重心下沉,擺手起跳 身體向前撲向障礙物,雙手支撐身體 ...
  10. 跑酷基本動作之如何基本落地

    儘管我們提倡從高處落地都做受身緩衝,但仍然有些起跳或落地的位置是你沒辦法正確使用受身緩衝的,這時候我們就要選擇基本落地.今天我就來教大家如何做跑酷動作中的基本落地. 方法/步驟 平著直線半蹲起跳. 落 ...
  11. 跑酷基本動作之後空翻

    後空翻是空翻裡面最簡單的,但是是最危險的動作,所以大家練習時一定要小心,要有專業人員保護.今天,就教大家跑酷基本動作之後空翻. 方法/步驟 首先,在平地上練習後拉動作.身體下蹲,右手反向後撐地面,頭向 ...
  12. 跑酷基本動作之金剛定點跳

    金剛定點跳是金剛跳與定點跳的結合,此動作應用很廣泛,深受廣大跑酷愛好者喜歡,這個動作根據障礙的不同和落地點的不同,要求練習者將不斷突破,永遠沒有極限.今天,就教大家跑酷基本動作之金剛定點跳. 方法/步 ...
  13. 百度新首頁:百度帳號如何與貓撲帳號連接

    經常玩貓撲的人來說,如果自己有百度帳號的話,也是可以進行帳號相互連接的.下面具體教你怎麼做. 工具/原料 一個百度帳號. 一個貓撲帳號. 步驟 打開百度首頁,選擇右上角登陸. 這時,會出現百度帳號的登 ...
  14. 跑酷基本動作之如何雙力臂上牆

    當你看到電視劇里的大俠飛檐走壁時,你是否會有試上一試的想法呢?今天,我就來教大家極限運動跑酷的基本動作之雙力臂上牆. 方法/步驟 左腳撐牆面,右腳撐在左腳稍下面的位置,成掛牆狀態. 雙手用力向上拉身體 ...
  15. 跑酷基本動作之長金剛

    長金剛是金剛跳的延伸版,是在金剛跳的基礎上加上了一個騰空魚躍,極具觀賞性和實用性,用於穿越長型障礙,或者距離不遠的雙障礙等.今天,教你跑酷基本動作之長金剛. 方法/步驟 首先,站在其中一個障礙上,向另 ...
  16. 跑酷基本動作之如何轉牆

    轉牆是跑酷中的一個特殊動作,非常酷.今天,我就來教大家如何做跑酷基本動作中的轉牆. 方法/步驟 首先我們來看一下撐手姿勢,左手撐牆,手指向下,保持與牆成45度角,右手在上方,指頭對著旋轉方向,輔助支撐 ...
  17. 跑酷基本動作之如何順風旗

    連續順風旗動作可以增強握力.腕力.臂力.腰力.大腿肌肉等,今天我就來教大家跑酷基本動作的順風旗. 方法/步驟 雙手握杆,一上一下,虎口均向下,身體側對杆子. 上面一隻手拉,下面一隻手撐直,腰腹用力將身 ...
  18. 跑酷基本動作之如何猴跳

    猴跳是跑酷中原地過障礙的方式.今天我就來具體教大家如何做跑酷基本動作中的猴跳吧. 方法/步驟 首先我們做準備動作,雙手抓欄杆,身體下蹲,屁股向下沉. 下面的一個動作就是起跳,起跳時雙手用力拉身體,保持 ...
  19. 跑酷基本動作之如何撐手轉身跳

    撐手轉身跳是跑酷穿越動作的一種,離障礙物距離比較近時常用這個動作.今天我就來教大家如何做跑酷基本動作之撐手轉身跳. 方法/步驟 撐手姿勢(左手為例).右手輔助支撐,虎口撐於障礙上,左手撐障礙上方,五指 ...
  20. 跑酷基本動作之蹬牆後空翻

    蹬牆後空是後空翻的延伸,也是跑酷裡面常見的空翻動作,熟練後空翻動作之後才能練習蹬牆後空翻.今天我就教大家跑酷基本動作之蹬牆後空翻. 方法/步驟 首先,練習踩牆.助跑單腳蹬牆,使身體向外,同時用手和肩帶 ...