夏季如何降溫防暑

夏天馬上就要來了,如果做好降溫防暑的工作開始成為我們關注的焦點!這才四月份,南方這邊的溫度已經在29℃左右了,如果再過一兩個月,還不定熱成什麼樣子呢,所以,為了能夠讓大家都過好這個夏季,我這裡就分享一下往年的降溫防暑方式吧!

最簡單直接的方式:避免在上午十點到下午兩點之間外出

這個我原來在如何防止曬黑的那條經驗里已經提過,上午十點到下午兩點,是太陽照射最強烈的時間段,這個時間段內到處都充滿著熱氣,所以,我們外出儘量不要選擇在這個時間段內。

第二,外出前切記準備充分!

夏天我們是需要降溫防暑,但是也不可能一直不出去不是,而在出去的這段時間內,我們應該如何辦呢,那就是在外出前,切記要準備充分,比如著裝方面,穿戴淺色衣服,這樣可以減少太陽光照射時對熱量的吸收,比如需要攜帶太陽山。塗抹防曬霜!防太陽直射面罩等的一定需要準備充分,但是也不可把自己捂的過於嚴實。

第三,多吃一些西瓜喝一些涼飲等

大家都知道西瓜屬於涼性水果,所以,多吃一些西瓜,特別是冰鎮西瓜,對降溫是有非常好的效果的,涼飲呢,同樣如此,但是喝涼飲或者其它冰涼食物時,切記不要大口大口的吃,一定現在嘴裡含一會,這樣不僅能夠幫助降溫,還能夠防止自己由於吃這些東西而引起腸胃等的疾病。

第四,心靜自然涼

這句話不是沒有道理的,我們在夏季遇到什麼事情的時候,不要過於著急,一旦著急、急躁,就會大量出汗,甚至可能出現窒息的情況,所以,夏季一定要注意心靜,這點是需要注意的。

好了,基本上我的夏季如何降溫防暑心得分享完了,希望能夠在今年的夏季,給大家帶來幫助吧!

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