減肥的時候吃什麼?

吃什麼有助於減肥呢,擁有好的身材才能穿更多漂亮的衣服呢,從現在開始和我一起吃起來!

工具/原料

減肥食譜

方法/步驟

小黃瓜——它含有丙醇二酸,可控制糖類物質l變為脂肪,利尿排便也能降低膽固醇體內脂肪;

紫菜——其脂肪含量比陸地植物低,在1%以下  ,可以消除水腫,代謝體內脂肪;

豆芽——利尿,消腫,還能通宿便,是高纖維低卡路里的絕佳減肥食品;

紅豆(赤豆)——利尿排便,去水腫,能減少腹部脂肪堆積,告別大肚腩;

洋菜——能取代澱粉增強人的飽腹感,減肥忌大吃大喝,它能很好得幫助你;

冬瓜——它不含脂肪!利尿排濕消水腫,同樣能增加飽腹感,而且它有丙醇二酸可以防止人體發胖哦;

多穀米——結合了薏仁、大米、大麥、黃豆、燕麥、等的精華,可以代替主食,有通便消水腫的作用;

西紅柿——有飽腹感,其中的纖維不但不會被消化,還能吸附多餘脂肪然後排出體外,減少脂肪積累;

木瓜——木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,它還能增加飽腹感,控制飲食;

茶葉——能阻礙糖與脂肪的吸收並且還有調節代謝的作用。

注意事項

西紅柿不能空腹吃哦

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