減肥的時候吃什麼？

吃什麼有助於減肥呢，擁有好的身材才能穿更多漂亮的衣服呢，從現在開始和我一起吃起來！

工具/原料

減肥食譜

小黃瓜——它含有丙醇二酸，可控制糖類物質l變為脂肪，利尿排便也能降低膽固醇體內脂肪；

紫菜——其脂肪含量比陸地植物低，在1%以下，可以消除水腫，代謝體內脂肪；

豆芽——利尿，消腫，還能通宿便，是高纖維低卡路里的絕佳減肥食品；

紅豆（赤豆）——利尿排便，去水腫，能減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩；

洋菜——能取代澱粉增強人的飽腹感，減肥忌大吃大喝，它能很好得幫助你；

冬瓜——它不含脂肪！利尿排濕消水腫，同樣能增加飽腹感，而且它有丙醇二酸可以防止人體發胖哦；

多穀米——結合了薏仁、大米、大麥、黃豆、燕麥、等的精華，可以代替主食，有通便消水腫的作用；

西紅柿——有飽腹感，其中的纖維不但不會被消化，還能吸附多餘脂肪然後排出體外，減少脂肪積累；

木瓜——木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，它還能增加飽腹感，控制飲食；

茶葉——能阻礙糖與脂肪的吸收並且還有調節代謝的作用。

西紅柿不能空腹吃哦

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