排毒養顏吃什麼好?

環境污染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘等疾病。因此,排毒成為不少女性關注的話題。巢芝媛小編推薦蔬菜排毒法,簡便易行無副作用,何樂而不為

工具/原料

海帶、黑木耳、花椰菜、胡蘿蔔、大蒜

步驟/方法

1、海帶

功效:降低膽固醇、排除放射性物質

推薦食譜:海帶燉鴨

製法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤

2、黑木耳

功效:消除血液熱毒

推薦食譜:黑木耳豆腐湯

製法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。

3、花椰菜

功效:清理血管

推薦食譜:香炸花椰菜

製法:花椰菜切顆、洗淨、瀝乾,放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

4、胡蘿蔔

功效:降低體內汞濃度

推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉

製法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

5、大蒜

功效:降低體內鉛濃度

推薦食譜:蒜味雞湯

製法:將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內,3-5分鐘後即可食用

注意事項

美麗女人從這個時候開始哦!

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