緩解看電視眼睛疲勞的方法

電視節目,會使您流連忘返,但久看電視,往往會導致「節日電視眼」即:眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀等症狀,為此向您介紹幾種巧妙對付節日「電視眼」的小竅門。

方法/步驟

快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐乾淨。

瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看一遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。

按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

燈光治療

眼睛緊閉,放鬆,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,捂在眼睛上,重複幾次。

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