怎麼睡覺更香

睡眠是人休養和修復大腦的最好方法,但如果睡不著將是一件非常煩人的事

方法/步驟

睡覺前一小時關閉所以的電子設備

睡覺前,儘量不要吃太飽,也不要喝咖啡,茶等提神性飲料

睡覺前可以的話,喝杯牛奶,有助於睡眠。

當睡不著的時候,千萬別想著怎麼睡著,或者想如果睡不著怎麼辦,這樣反而適得其反。

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