長期熬夜壞處多

隨著社會的不斷發展,人們的工作壓力也越來越大,加班熬夜、喝酒應酬成為了日常生活中家常便飯,很多人都到深夜才睡覺甚至長時間的熬夜,然而熬夜之後對第二天的正常生活與工作造成的影響是很大的,同時對身體帶來的傷害也不容小視。那麼下面就由小編來介紹一下熬夜的壞處有哪些。

工具/原料

長期熬夜的壞處:

方法/步驟

壞處之一、影響生育能力:正在育齡的男女朋友們,如果經常熬夜的話,就會影響男性的精子活動力以及數量,也會影響女性荷爾蒙的分泌、卵子的質量以及月經周期,最終對正常生育帶來影響。

壞處之二、身體各功能紊亂:若長時間熬夜可逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體神經系統紊亂,嚴重的可導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

壞處之三、影響皮膚健康:無規律的睡眠以及壓力可影響內分泌代謝不完全,導致皮膚水分大量的流失,非常容易造成皮膚粗糙、皮膚暗淡,偏黃、黑斑、長暗瘡、黑眼圈加重、眼袋、青春痘等。

壞處之四、頭痛,注意力不集中:熬夜後的第二天,上班或者是上課的時候經常可出現頭昏腦脹、注意力無法集中的現象,甚至出現頭痛。

壞處之五、心理承受力下降:睡眠不足者可提高壓力荷爾蒙的含量,使所感受到的壓力迅速提高到新水平。

壞處之六、影響學習新事物進度:不充足、無規律的睡眠可嚴重影響學習以及工作的進度,並將大腦內可攝入的信息量減少將近一半,學習新事物極易受挫。

壞處之七、易疲勞、免疫力差:人如果經常熬夜最容易精神不振、疲勞,人體免疫力也會跟著下降。一些胃腸感染、感冒、過敏等的自律神經失調的症狀就會找上你。

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