關節炎的預防和保養

愛關節保暖很重要
  每到冬季,關節類疾病最易發作,那麼該如何進行預防?「關節炎與環境、細菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態等因素密切相關。寒冷、潮濕、疲勞、營養不良、創傷、精神因素等常為誘發因素。」張慶文表示,要想緩解最好的辦法就是先「驅寒」。

步驟/方法

控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
要經常進行戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質,從而預防關節炎的發生。

保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,從而預防關節炎的發生。
補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長,逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。

相關文章

  1. 關節炎、風濕以及骨關節炎的預防及保養

    關節炎的最主要症狀是關節僵硬和疼痛.如果是類風濕性關節炎,還會伴隨著關節周圍的紅腫.疼痛.多發生在指關節.腕關節.膝關節和足踝.骨關節炎則是關節炎的繼發症狀,多發在髖骨關節. 芳香療法在關節炎和風濕的 ...
  2. 肩關節炎的預防

    你可曾覺得肩膀酸痛,感覺手臂上舉困難,午夜輾轉難眠,手臂不知如何放置才能減輕不適感?當氣候改變或冷風太強,情況愈加嚴重. 如果有上面的症狀,小心得了冰凍肩!冰凍肩的定義是肩膀關節的活動角度降低,肩膀就 ...
  3. 關節炎的預防保健

    關節炎光靠治療是不夠的,還應該做好日常生活中的保健工作,你知道如何預防關節炎嗎?關節炎怎麼保健康復效果會更好一些呢?這或許是很多關節炎患者都想了解的,下面小編就從四個方面為大家詳細的解說一下,看看該如 ...
  4. 小金剛菩提開裂的預防和保養

    小金剛玩友都希望擁有一條完美無瑕的小金剛鏈子,在選擇上大家都選擇了自己喜歡皮質.瓣數.樁型的小金剛,當然小金剛菩提的肉紋是我們選擇的最基本最重要的條件,什麼一代盤龍.二代盤龍.麒麟紋.蛤蟆背等等,玩金 ...
  5. 類風濕關節炎如何預防

    類風濕性關節炎在日常生活中比較常見,病情複雜,治療起來比較困難,給人們帶來嚴重的危害.現在有越來越多的人受到了類風濕性關節炎的侵害,為此我們要做好類風濕性關節炎的預防工作是非常必要的.那麼,類風濕性關 ...
  6. 類風濕性關節炎的預防保健怎麼做

    據有關專家介紹日常生活中,由於人們自身的一些不良生活.飲食習慣,往往會導致各種各樣疾病的發生,比如類風濕性關節炎,給人們帶來嚴重的危害.因此我們要多注意一些保健的細節,保持良好的生活習慣,避免類風濕性 ...
  7. 兒童類風濕關節炎的預防方法

    兒童類風濕性關節炎是一種常見病.多發病,如果不及時治療的話就會有很嚴重的後果,雖然治療是必不可少的,可是對於疾病的預防也同樣重要,兒童類風濕關節炎的預防方法有哪些呢,下面就給大家簡單的說說這個問題. ...
  8. 骨性關節炎的日常防護保養措施

    骨性關節炎是一種慢性關節疾病,是骨骼發生退行性改變的結果,主要表現為活動時關節有摩擦音,局部壓痛及關節輕度腫脹.其病因是由於老年或其它原因如創傷.關節的先天性異常.關節畸形等引起關節軟骨的非炎症性退行 ...
  9. 關節炎如何預防保健

    關節炎是是我們生活中最常見的一種骨科疾病,關節炎是一種慢性疾病,長期病痛折磨著患者,給患者的帶來了很大的痛苦.關節炎的類型很多其症狀也各有不同,那麼怎樣預防關節炎的發生呢 方法/步驟 走遠路時不要穿高 ...
  10. 怎麼在霧霾天氣中進行預防和保養

    [導讀]最近這段時間經常出現霧霾天氣,天氣逐漸惡劣的情況下我們要做好預防和健康保養的準備. 一.戴口罩.南京市胸科醫院呼吸科李田主任表示,霧霾天氣口罩熱銷,很多人以為戴口罩能防PM2.5,其實,戴口罩 ...
  11. 冠心病的預防和保養

    心臟病的種類很多,冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱.冠心病又稱缺血性心臟病.從廣義來說任何原因造成心肌供氧不足都可形成心肌缺血.我國近年來發病率逐漸增加是與現代化的社會環境和生活方式及飲食結構的 ...
  12. 勞累過度會引發關節炎及預防法

    據曹清華記錄中介紹道,風濕病是一組侵犯關節.骨骼.肌肉.血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病,其中多數為自身免疫性疾病.發病多較隱蔽而緩慢,病程較長,且大多具有遺傳傾向.但年青時過度勞累,到老了會出現 ...
  13. 關節炎怎麼預防治療

    現在的許多人們都在承受著關節炎給大家帶來的痛苦與折磨,關節炎的發病人群也逐漸變得越來越低齡化.這就需要人們在平時的生活中就應該做到對於關節炎的預防與治療.下面內容就從飲食方面對關節炎進行了敘述,希望大 ...
  14. 實木家具開裂原因!實木家具開裂怎麼預防和保養

    實木在家具中的應用很廣,據了解,2000年之後,實木家具在全球迎來了新的一輪發展機遇.實木家具的種類也是很多,但無論是對於生產商還是消費者,在使用實木家具的時候,都會遇到一個通病,就是實木家具很容易開 ...
  15. 脾胃不好如何預防和保養

    現代生活節奏快,生活壓力大等諸多原因多數人都存在脾胃虛弱的症狀,脾胃是身體重要的器官之一,是"水谷之海,氣血之源" 脾胃不好將會影響身體其他臟器的正常運轉,所以我們平時一定要保護好 ...
  16. 胃病的預防與保養

    胃病主要是靠養,十幾年的胃病,在我精心的養護下,漸漸好了起來,雖然這些做法很平常,但需要堅持.持之以恆.那麼我是怎樣做的呢? 工具/原料 胃病 方法/步驟 少吃辛辣.刺激及生冷食物,應以溫.軟.淡.素 ...
  17. 如何預防保養遠離關節炎

    得了關節炎,除了及時到醫院進行診治以外,日常保健和預防同樣十分重要. 方法/步驟 一.補充關節軟骨成分 人體關節軟骨在20歲過後將不再生長,逐年磨損,因此補充軟骨粉就顯得極為重要! 二.保持良好的心情 ...
  18. 必知關節炎應該如何有效預防呢

    關節炎是急性或慢性結締組織病的一種,以關節.肌肉的疼痛為主,會導致肩.肘.腕.膝踝等多關節受累,給患者帶來非常嚴重的傷害.關節炎應該怎樣有效預防呢? 步驟/方法 加強鍛鍊,增強身體素質. 經常參加體育 ...
  19. 類風濕性關節炎預防保健方法

    類風濕性關節炎預防保健方法?病因尚未完全明確.類風濕性關節炎是一個與環境.細胞.遺傳.性激素.病毒及神經精神狀態等因素密切相關的疾病. (一)飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少 ...
  20. 淺色衣櫃難保養,三招預防白色衣櫃變黃

    現代白色是最簡單.最乾淨的顏色,也是最具力量的顏色.不少人家裡為了創造簡潔明亮的臥室空間,通常在選擇衣櫃是會用白色的.然而,白色衣櫃用久變黃的問題也讓人頗為頭痛.發黃的白色衣櫃如何變白呢? 關於淺色衣 ...