人正常的睡眠時間是多久?

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼,人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢?

方法/步驟

1~2歲的兒童每天睡13~14小時

2~4歲的兒童每天睡12小時

4~7歲的兒童每天睡11小時

7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時

15~20的青少年每天睡8~9小時

成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時

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