很多朋友是第一次接觸像小米手環這類運動計步產品,對於那麼輕盈小巧的手環能夠精準計步,甚至能詳細完整的記錄睡眠時間覺得非常神奇,但是我在使用的時候發現睡眠的記錄有時候存在問題,因此給大家分享下睡眠記錄的原理
工具/原料
小米手環
匹配小米手環的手機或平板
記錄原理
小米手環記錄原理
雖然每個人的睡眠狀態是不一樣的,但是人類的睡眠狀態還是有規律可循,而手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。 每個人從上床到真正睡著,身體總會有各種各樣的變化,手環佩戴在手腕上,必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移,重力點變化,手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺。
![]()
深睡眠與淺睡眠
那麼,深睡眠和淺睡眠是怎麼判斷的呢,一樣的,人處於深度睡眠時,基本上不會產生運動量,運動量改變的時間變得更長。 科普:人一生中有很長時間在睡覺,深度睡眠才能真正起到恢復身體體能,促進身體健康的作用,當然,深度和淺度睡眠是交替的,在沒有小米手環之前,我們不知道自己到底睡的怎樣,休息的好不好,現在可以量化了,只要打開手機端的APP就一目了然。一般來說,晚上夢特別多的同學,基本上都是出於淺睡狀態的,早上起床人都會覺得比較疲憊,沒睡好。
![]()
記錄睡眠的指標
官方公布的記錄睡眠的方法中說明當滿足6項指標時,認為我們進入睡眠狀態,根據我使用的經驗,暫時可以推測主要的指標有運動量,運動時間,運動次數,手臂的運動方式等因素。
常見的睡眠記錄問題
1、白天睡覺時間如果足夠長,手環是會記錄的,午睡就半小時,手環一般不認為您是在睡覺的。
![]()
2、糾正下大家的誤會,手環不是靠光線識別睡眠狀態的,
![]()
3、早上起來看,發現昨晚夢遊了?運動計步里有200多步的記錄,其實這真的很有可能,晚上睡著了擺臂,身體有移動是很正常的事兒。
![]()
4、睡眠記錄不準確如何調整。
大家可以試試手動修正功能,點擊的位置如下圖所示O(∩_∩)O
![]()
5、如果睡覺時您正處於火車或者其他移動的交通工具上,由於交通工具的移動也會造成無法準確記錄睡眠哦O(∩_∩)O
這回五一出去玩的朋友不會驚訝了吧?
![]()
注意事項
覺得有用的話,不妨投個票哦 ,還可以點擊左下方的有用分享給朋友
篇經驗系本人依照真實經歷原創,未經許可,謝絕轉載
本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場
小米手環如何檢測睡眠呢?小米手環要檢測睡眠需要綁定特定的應用,也就是手機版本的小米運動app,就可以同步手環的睡眠數據了. 方法/步驟 第一次的時候,您需要保持手環有電,然後打開手機端的小米運動app軟體,如圖所示,正在連接小米手環. 連接成功後,將您的手環待在您的手腕上或者當作掛墜配飾. 然後點擊 ...
小米
智能手環的入睡時間一般是不需要修改的,它會自動地檢測你的睡眠時間,但是畢竟是機器難免有時候有出入,為了精確的睡眠時間就很有必要修改成正確的時間了. 方法/步驟 確保手環APP已經跟手環連接並綁定上了,打開手環APP. 然後在主頁這裡,點擊狀態選項,一般而言進去APP都是默認在這個選項,如果選擇錯了點 ...
小米
大家經常用小米手環記錄每天走了多少步,還有其他的運動記錄.但你知道小米手環還可以記錄站立的時間嗎?畢竟站立也算一種運動吧.下面介紹使用小米手環記錄站立時間的方法. 工具/原料 手機 小米手環 方法/步驟 首先我們需要在手機上安裝小米運動APP,小米運動APP可以從小米官網或者各大應用商店進行下載. ...
人體常識運動
自從手機升級了10.3,好多功能都不太正常,比如小米手環,開始不計步,也不分析睡眠情況了. 工具/原料 IOS 10.3 方法/步驟 升級後,步數始終停留在上一天的步數,而睡眠時間就顯示無數據,當然GPS和運動授權這些都是確認打開的. 打開小米手機客戶端後,進入到最下方的<我的>菜單中, ...
現在使用移動設備監測自己的睡眠已經風靡一時,很多年輕人都喜歡這種時尚的智能文化,當下非常流行的一款移動智能佩戴設備-小米手環,我也是剛用不久,現在我把自己如何使用小米運動查看自己的睡眠時間分享給大家,希望對大家有幫助! 工具/原料 小米運動手機軟體 小米手環一個 Android系統智慧型手機一個 方法 ...
筆者每天坐在電腦旁邊,運動量明顯減少了很多,久而久之,身體一天天胖起來了,同時越來越不想運動了,到後來徒步走上四樓都會感覺吃力,身體狀況直線下降. 後來為了鍛鍊身體,筆者也加入了早上的公園一族,堅持每天到公園裡去跑步,但效果也不明顯,主要是跑步的時間太短,距離太小的原因吧. 直到後來筆者發現了小米手 ...
減肥保健養生
小米手環是個方便的工具,試試挺好玩的. 工具/原料 小米手環2 小米運動APP 方法/步驟 安裝好小米運動APP,並連接好小米手環2.打開小米運動APP,從狀態欄切換到"我的",並拉至最下方找到"行為標註" 點擊行為標註後,找到帶有站立圖標的小框框. 點擊站立 ...
人體常識
如果你在使用小米手環3的過程中,發現檢測的睡眠不準確的話,那可能是由於沒有開啟輔助睡眠檢測的原因,下面我們就一起來看看怎麼樣開啟輔助睡眠檢測功能吧. 工具/原料 小米運動 方法/步驟 我們可以在在手機上左右滑動螢幕,然後在手機上找到已安裝好的小米運動的圖標. 接下來就會打開小米運動app的主界面,點 ...
遊戲
今天,小米推出了小米智能設備:小米手環.79元的價格瞬間驚掉一大片大牙,那么小米手環是否值得購買呢?小米手環除了超高的性價比之外,還具有哪些吸引人的地方呢? 工具/原料 小米手環 方法/步驟 目的:購買小米手環之前,請先深呼吸三次,問問自己到底是因為什麼購買小米手環呢?運動?睡眠管理?炫酷的外表?來 ...
小米
看到有的人小米手環2不但可以顯示時間,同時還會顯示日期與星期,這是怎麼設置的呢?下面我們看一下設置方法吧. 工具/原料 小米手環2 小米運動 方法/步驟 在手機上找到"小米運動"的圖標,點擊後打開 在打開的小米運動主界面,點擊右下角"我的"標籤 在我的標籤頁面 ...
運動
當手環使用一段時間以後,上面會變髒,大多都是人的汗水油皮屑粉塵,這時候需要清洗保養,懶人該如何快速的完成一切呢?(圖中就是我的手環的環帶,經過一段時間使用後的很髒.) 方法/步驟 首先取下手環的核心,具體做法是沖外向裡面頂,可以看到背面充滿了污漬,用沐浴露或者洗衣液都沒什麼差別.直接把它抹到要清洗的 ...
保養
手環除了記錄各種運動數據以外 還可以進行螢幕解鎖 這樣就省去了手動解鎖的麻煩 來看一下如何設置吧 工具/原料 小米手環光感版 運動App 方法/步驟 還是要打開我們的運動App 在App中找到螢幕解鎖 進入螢幕解鎖畫面 因為之前我們已經有設置過螢幕密碼了,所以這裡可以直接進行第二步 選擇設置使用手環 ...
小米
智能手環隨著更新換代基本上成了人手一個的時代,這裡以國產第一的智能手環為例子教大家怎麼與手機連接綁定,以及測心率的方法. 工具/原料 小米手環2 安卓手機一台4.4以上 小米運動軟體 方法/步驟 首先是看看自己的手機支不支持. 官方給出的手機類型是:支持藍牙 4.0 的 Android 4.4 或 ...
2017年6月12日,榮耀手環3驚艷亮相,與以往的智能手環相比,這款手環除了必備的計步.睡眠.心率監測等基礎功能外,更引人注意的是它支持游泳鍛鍊和科學睡眠監測.但科學睡眠是什麼?它有什麼好處,怎麼使用呢? 工具/原料 榮耀手環3一個,適配手機一部(Android4.4或者iOS8.0及以上系統) 方 ...
怎樣優雅地點亮小米手環的指示燈教程 工具/原料 小米手機 小米手環 方法/步驟 1 主動亮燈: 1.1 拿到手環時的第一步,搜尋手環,手環會閃爍3顆藍色顯示燈,這時候大家敲擊幾下面板即可與手機APP配對成功,指示燈滅.(僅在第一次配對時亮) 1.2.手環電量耗盡時,手環面板上會閃爍3顆紅色警告燈,同 ...
小米
小米手環使用幾天後,個人體驗總結 工具/原料 小米手環,小米運動APP 方法/步驟 當然首先要擁有一個小米手環,可以去官網買,也可以去旗艦店買 79元,默認是黑色環帶 可以選擇顏色,19一個炫彩手環套 拿到手環後開箱如下 有一個銀色的感應器,橡膠手環,一個充電線,說明書 要安裝一個 小米運動 ...
小米
小編的手機放在口袋裡經常會聽不到電話響,所以專門買了一個小米手環來提醒來電話了.具體要怎麼設置來電提醒呢? 工具/原料 小米手環 小米運動 方法/步驟 前面就不說了,照著手環說明綁定完成後,進入小米運動,可以看到主界面有個智玩. 點開智玩,可以看到左上角有個來電提醒. 點開來電提醒,可以到看有個開啟 ...
手機
最近入手了一個小米手環,感覺不錯和大家分享一下經驗 工具/原料 小米手環一個 安卓4.2和藍牙4.0以上的手機一個.(本人的是紅米) 方法/步驟 擺放好你的小米手環 取出手環主體 將充電線和手環主體的充電觸點對齊 (下面兩個小黃點) 將手環推入 連接上充電器,這裡使用的我手機的充電器,也可以插在電腦 ...
小米
小米手環2還是走搶購路線,要搶到手真心靠運氣.F碼可以通過抽獎獲得,這裡說一下方法. 工具/原料 小米商城app 方法/步驟 下載小米商城app,安裝後,登錄小米帳號. 點擊下方的[服務]-[小米會員] 進入會員頁面後,點擊[每日簽到] 在每日簽到頁面,乍一看沒有簽到按鈕,實際上滑動頁面,滑動到最低 ...
這是自己查找未綁定小米手環的經驗之談 工具/原料 小米手環 已安裝小米運動的手機 方法/步驟 由於小米手環未綁定,所以無法直接使用查找手環的功能,但是可以直接使用綁定功能進行查找 打開小米運動,進入綁定環節,選擇綁定小米手環 這時候小米運動開始搜尋附近的手環,使用的是藍牙4.0通訊,理論距離是100 ...
小米