小米手環如何記錄睡眠

很多朋友是第一次接觸像小米手環這類運動計步產品，對於那麼輕盈小巧的手環能夠精準計步，甚至能詳細完整的記錄睡眠時間覺得非常神奇，但是我在使用的時候發現睡眠的記錄有時候存在問題，因此給大家分享下睡眠記錄的原理

工具/原料

小米手環
匹配小米手環的手機或平板

記錄原理

小米手環記錄原理

雖然每個人的睡眠狀態是不一樣的，但是人類的睡眠狀態還是有規律可循，而手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移，重力點變化，手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺。

深睡眠與淺睡眠

那麼，深睡眠和淺睡眠是怎麼判斷的呢，一樣的，人處於深度睡眠時，基本上不會產生運動量，運動量改變的時間變得更長。科普：人一生中有很長時間在睡覺，深度睡眠才能真正起到恢復身體體能，促進身體健康的作用，當然，深度和淺度睡眠是交替的，在沒有小米手環之前，我們不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好，現在可以量化了，只要打開手機端的APP就一目了然。一般來說，晚上夢特別多的同學，基本上都是出於淺睡狀態的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。

記錄睡眠的指標

官方公布的記錄睡眠的方法中說明當滿足6項指標時，認為我們進入睡眠狀態，根據我使用的經驗，暫時可以推測主要的指標有運動量，運動時間，運動次數，手臂的運動方式等因素。

常見的睡眠記錄問題

1、白天睡覺時間如果足夠長，手環是會記錄的，午睡就半小時，手環一般不認為您是在睡覺的。

2、糾正下大家的誤會，手環不是靠光線識別睡眠狀態的，

3、早上起來看，發現昨晚夢遊了？運動計步里有200多步的記錄，其實這真的很有可能，晚上睡著了擺臂，身體有移動是很正常的事兒。

4、睡眠記錄不準確如何調整。

大家可以試試手動修正功能，點擊的位置如下圖所示O(∩_∩)O

5、如果睡覺時您正處於火車或者其他移動的交通工具上，由於交通工具的移動也會造成無法準確記錄睡眠哦O(∩_∩)O

這回五一出去玩的朋友不會驚訝了吧？

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