紅豆薏米粥,祛濕、減肥!

薏米紅豆粥具有減肥的功效,常服可減肥瘦身。

薏米紅豆粥去濕邪,濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

方法/步驟

把薏米和紅小豆洗乾淨,放入瓊珍靈芝養生壺裡。

加入二分之一的水,選擇6號鍵即可。

注意事項

由於薏米和紅小豆比較難煮,建議買個瓊珍靈芝養生壺煮,煮出來的粥又爛又好喝。

煮薏米紅豆粥不要放大米,大米的濕氣會影響粥的功效。

薏米紅豆粥應該是在早飯後,午飯之前食用。一天不要吃太多,1-2碗即可,吃多了會造成腹瀉,腹痛。

食材【食譜熱量:446.5(大卡)】

主料

紅豆:50
薏米:100

方法/步驟

把薏米和紅小豆洗乾淨,放入瓊珍靈芝養生壺裡。

注意事項

不好煮爛

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