4種番茄減肥法 月減20斤

【導語】:番茄又名西紅柿,它蘊含豐富的食物纖維,能吸取體內多餘的脂肪,並且還能排除體外。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。小編為大家推薦幾款番茄減肥食譜,照著吃一個月速瘦20斤。

  番茄減肥原理:

  番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。

  減肥法1:番茄蘋果汁

  方法:番茄去皮切成小塊、蘋果去皮去核切成小塊、芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機里,榨成果汁,倒出後加入檸檬汁即可飲用。

  減肥法2:牛奶番茄汁

  方法:將番茄洗乾淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機里,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。

  減肥法3:番茄蜂蜜汁

  方法:番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜攪拌均勻即可。

  減肥法4:番茄芒果汁

  方法:將芒果洗乾淨,去皮去核,切成小塊。番茄洗乾淨切成小塊。將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機里榨成汁即可。

  注意:由於芒果已經比較甜,因此不需要放太多糖,否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。

  番茄蘊含豐富的食物纖維,具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。照著吃,月減20斤,趕快行動吧。

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