7天養成一個好習慣,52個星期你就會脫胎換骨。

堅持好習慣,脫胎換骨不會累。

方法/步驟

第一習慣:每天對鏡子的自己微笑

親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你?     ─卡內基

第二個習慣   每天用涼水洗臉 涼水洗臉,皮膚健康;熱水洗腳,強似吃藥。   ─民諺

第三個習慣   二個月換一次牙刷 二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。  ─牙醫 希弗

第四個習慣 每天喝八杯白開水 每天喝八杯白開水〈2000CC〉,百病不侵容顏美。  ─佚名

第五個習慣   每天反覆梳頭五分鐘 梳頭百餘下,散發而臥,熟寢到天明。  ─蘇東坡

第六個習慣   出門前再次檢查包包里的物品 總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!               ─阿爾傑‧霍瑞修

第七個習慣   鎖門後再確認一次 許多事情就是這樣:做對了未必得到獎勵,但做錯了,就一定會受到懲罰。 ─林肯

第八個習慣   隨時隨地找機會鍛鍊 怎麼說沒機會鍛鍊自己呢?這樣的機會隨時都有啊!    —洛克菲勒

第九個習慣   善用晚上七至十時 想知道一個人會有什麼成就,就看他晚上的時間在幹什麼?    ─松下幸之助

第十個習慣   看書或計算機時,每一小時休息十分鐘 要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。   ─眼鏡公司廣告詞

第十一個習慣   不要亂動別人的東西 不要亂動我的東西,那會讓你丟掉性命。─諾貝爾

第十二個習慣   用過的東西放回原處 不要問我你的球鞋在哪兒,因為它早已不在我當初擺放的地方了!   ─卡內基夫人

第十三個習慣   吃飯只吃七分飽 吃飯七分飽,青春永不老;留得三分肚,年年美容駐。 ─民諺

第十四個習慣   三個半分鐘、三個半小時 醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。─科學家

第十五個習慣   吃完飯半小時後刷牙 飯後半小時之後,游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙,才不會傷害牙齒。  ─德州牙醫

第十六個習慣   不回家時要知會家人 老公,當你不回家又不打招呼的時候,你能體會我的操心嗎?     —多羅絲夫人

第十七個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作 要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。 ─拿破崙

第十八個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動 起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手迭放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。

第十九個習慣   睡覺時向右側臥,保護心臟 側臥養心,宜朝東而眠。   ─古諺

第二十個習慣 當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友 把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐,你將分掉一半憂愁。      ─培根

第二十一個習慣 當你需要休息時,給自己放半天假 人之所以會厭倦,就是因為他該休息的時候不休息。       ─心理醫生 楊霞

大家都要美美噠。

注意事項

一定要堅持哦!

相關文章

  1. 七天養成一個好習慣幾個星期後你就會脫胎換骨

    第一個習慣 每天對鏡子的自己微笑 親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你? 第二個習慣 每天用涼水洗臉 涼水洗臉,皮膚健康:熱水洗腳,強似吃藥. 第三個習慣 二個月換一次牙刷 二個 ...
  2. 7天養成一個好習慣,52周你會脫胎換骨

    第一個習慣 每天對鏡子的自己微笑 親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你? ─卡內基 第二個習慣 每天用涼水洗臉 涼水洗臉,皮膚健康:熱水洗腳,強似吃藥. ─民諺 第三個習慣 二個 ...
  3. 21天養成一個好習慣

    根據美國科學家的研究,一個好習慣的養成成為21天,90天的重複會形成穩定的習慣.所以一個觀念,如果被別人或自己驗證了21次以上,它一定會形成你的信念. 我這裡把習慣分為兩種,日常行為習慣(例如早睡早起 ...
  4. 如何30天養成一個新習慣

    現代人的通病,大多是明明我想怎樣的,就是堅持不下去,計劃趕不上變化.說白了,就是懶,就是找藉口.物理上有一個詞叫"慣性",講的是保持運動狀態不變的性質.簡單的說,就是因為慣性,剎車 ...
  5. 如何21天養成一個好習慣?

    生活中,我們都知道習慣是需要一定時間養成的.比如愛看書的孩子,多半是小時候就愛看書,也有以前不愛看書,但是後面能養成愛看書的習慣的人.我們今天就談談怎麼樣才能養成一個好習慣?都說養成一個習慣至少需要2 ...
  6. 如何去提升你的生活品質:[52]優化你的習慣

    通過優化你的習慣去提升你的生活品質. 專注於培養積極的日常習慣. 工具/原料 在筆記本上做些記錄去理清思路 實踐以下5個步驟 10個步驟去優化你的習慣(一) 習慣的力量. 我們的日常行為成為我們的習慣 ...
  7. 如何培養小寶寶自然入睡的習慣

    寶寶每晚睡覺需要哄,寶寶成了夜裡歡,寶寶晚上必須得玩到很晚才睡,這些問題,在不少的孩子身上存在,那麼我們怎麼培養寶寶自然入睡的習慣呢? 方法/步驟 要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動 白天 ...
  8. 如何防止脫髮,改掉這些習慣就行

    很多人再洗頭髮時都會出現掉發的現象,尤其是女性朋友.其實掉發不僅僅是因為身體缺什么元素或疾病所致,這與我們的生活習慣也有很大關係.下面介紹幾種生活中造成脫髮的壞習慣, 望大家早日改掉這些壞習慣,希望能 ...
  9. 小學生應養成哪些個人無衛生習慣

    小學生應從小養成良好的衛生習慣,應怎樣做呢? 方法/步驟 早晚洗臉刷牙 防止細菌由口進入體內. 飯前便後洗手 防止病從口入. 睡前溫水洗腳 有利於血液循環,提高睡眠質量. 勤洗澡洗頭 洗除身上的細菌, ...
  10. 美白的方法:美白注重培養的七個好習慣

    美白是女性一直都不變的話題,MM們永遠渴求有一個白皙的肌膚和細嫩的臉龐.既然對美白如此渴望,那我們必須保有以下這些健康美白的理念. 步驟/方法 注重防曬:這個咋暖咋寒的季節,暖烘烘的陽光是我們的最愛, ...
  11. 開車不良習慣盤點

    在日常用車中,很多不良用車習慣如同慢性中毒般,在慢慢損壞汽車的各個零部件,這不僅提高養護成本,也增加開車風險.熄火時忘記關大燈,第二天啟動時發現電瓶沒電無法啟動,最後只能請求救援. 方法/步驟 長時間 ...
  12. 如何把生活過成一首四季的詩

    生活不止眼前的苟且,還有詩和遠方的田野 想背起行囊,去面朝大海,春暖花開,卻被生活瑣事攔住遠去的方向: 想踏歌遠行,去躲進幽林,夏日幽涼,卻被忙碌工作阻斷花開的小道: 想迎風吶喊,去遙望山巔,秋葉映紅 ...
  13. 堅持規律運動,好習慣能降低心臟病風險

    堅持生活中的規律運動,能降低心臟病風險發生率,也就是說:好習慣就是好身體!那就讓我們看看都有哪些吧 方法/步驟 綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑.茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物 ...
  14. 八種健康的飲食烹調習慣

    健康飲食並不僅要選擇營養豐富的食物,而且在處理食物的方法上也不可不留心.這裡介紹八種健康成長的烹調習慣. 步驟/方法 少加鹽和味精 吸取過量的鹽份和味精對身體絕無好處,可考慮用香料.調味醋.柑橘汁來取 ...
  15. 預防痘痘7個日常習慣養成法

    防曬工作要做好 要注意防曬,冬日的紫外線依然強烈,它會破壞皮膚的結構,讓皮膚變得敏感,不但容易使青春痘惡化,同時還容易給皮膚造成傷害.因此出門前即使不擦保養品,也一定要擦防曬霜. 忌將劉海或頭髮蓋在臉 ...
  16. 如何改變孩子愛哭的習慣?

    很多小孩子動不動就哭,讓人很無奈,而且很難哄,總是哭個不停.那該如何改變孩子愛哭的習慣? 方法/步驟 很多孩子以為哭能解決問題,所以不管什麼場合,什麼事情,只要不高興了,就哭起來.孩子之所以有這樣的心 ...
  17. 如何養成良好的學習習慣

    我們家的孩子已經12歲了,感覺好的習慣很重要的.特別是學習習慣和生活習慣是一樣重要的,剛上小學那會,經常是陪著她做作業,幫忙檢查作業,和她一起學習,估計陪了3年,現在已經6年級了,我們完全可以放手了, ...
  18. 養成用電腦的好習慣

    很多人電腦越用越慢,時間久了就要做系統,但你想過電腦越用越慢的原因嗎?其實就是使用習慣不好而已,重做系統並不是解決電腦問題的根本方法哦. 工具/原料 能上網的電腦一台 方法/步驟 一 開機啟動項過多 ...
  19. 怎樣才能養成睡眠的好習慣

    失眠對於現代人來說,是一種越來越常見的現象,很多人在面對失眠時無所適從,不知道如何才能夠擺脫失眠.事實上,在排除了疾病原因導致的失眠之後,養成良好的生活習慣是預防或緩解失眠的很好方法.接下來的這則經驗 ...
  20. 7個長壽飲食小習慣

    要想身體健康.長命百歲,就要在生活的很多細節下功夫.下面小編就為大家介紹7個長壽飲食小習慣. 一.飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口.容易消化,而且多具有健脾養胃.生津潤燥的效果,對益壽延年有益.但 ...