快速減肥的運動方法

減肥就好比汽車燃油,我們若想把汽車油箱中的汽油用光,除去那種把汽油倒出來一把火燒掉的鑽牛角尖方法,就是不斷的開車(運動),當然,此間我們不可再往油箱中加油。

這是給汽車減油,減肥可不能按部就班,不吃東西人都減沒了,但方法是一樣的,就是少吃東西多運動。

說道「吃」,我們既要減肥,也要吃出健康,即多吃富含膳食纖維類的食物,少吃油膩、澱粉含量及含糖量高的食物,副食可以從魚、蛋、奶中攝取。記得餐前一杯水,可以增加飽腹感,減少食量。多餐少食,睡前4小時最好不要進食。

什麼運動最消耗卡路里,推薦游泳和爬山,沒有條件可以做跳繩、跑步等運動,只要每天堅持,不出一個月必能立竿見影。

減肥貴在堅持,一「進」(吃)一「出」(運動),一定要牢抓不懈,不可偏廢,否則很可能就會功虧一簣。

減肥成功也是一種成就,因為這對胖的人來說確實不是件容易的事。最後,祝你減肥成功,擁有一副健康好身材。

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