按摩減肥的手法【圖】

身體發胖是由於脂肪太多,消耗小於儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能夠促進減肥!

   足三里穴減肥按摩法 穴位圖:

1.足三里 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。

2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

  外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。

  壓四穴減肥按摩法

1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置,對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海 肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。

3.關元 肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體症有緩解效果。

  仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

  旋揉臍周減肥法

  坐著或躺著,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。

  肚臍減肥還有種有效方法:熏肚臍養顏減肥全攻略

  操作程序:

  1、清潔肚臍周圍皮膚。

  2、進行精油按摩。

  3、將艾條切一半備用(一次約用半條)

  4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中(根據使用說明決定用量)。

  5、點燃艾條,點燃那頭往下,塞入艾筒中。當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時,用灸治的方式將其轉化為元氣,再通過經絡把元氣舒散全身,從而促進新陳代謝、排毒減肥。

  6、放上墊子,再放上艾筒,卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

  7、開始薰臍,時間約1小時,應根據個人情況選擇。

  8、完成後,擦試肚臍周圍的精油。

  功效:

  美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎,可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

  適宜人群:

  睡眠不好,過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人

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