新媽媽如何掌握新生兒寶寶的睡眠時間

  嬰兒睡眠時間顛倒這個問題讓很多年輕的父母很頭疼。嬰兒睡眠時間顛倒(即白天睡覺晚上吵鬧)產生的原因,並針對不同的原因提供一些可行性建議。

  正常新生兒每天睡眠時間也有差異,有的新生兒睡眠時間稍短些,但只要精神狀態很好,也不要擔心。隨著寶寶一天天長大,睡眠時間會漸漸縮短。

  新生兒除吃奶或尿布潮濕時會覺醒外,幾乎都在睡覺,有18—22小時是在睡眠中度過的。大部分新生兒一天中的大部分時間都在睡覺,只有在飢餓、尿布浸濕、寒冷或有其他干擾時才醒來。睡眠多,一方面是生長發育的需要,另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全,大腦容易疲勞的緣故。

  嬰兒睡眠時間顛倒的產生原因

  家長應當了解睡眠的一般規律,但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。幾乎所有的寶寶除了吃喝、拉撒,就是睡覺。但並不是每個寶寶需要的睡眠時間都一樣。初生嬰兒,由於剛剛降生到這個陌生的世界上,加上他睡眠調節功能尚未成熟,因而會有日夜睡眠顛倒的情況產生。以下分析嬰兒睡眠時間顛倒的產生原因。

  1)環境不適應:有些孩子對自然環境不適應,黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺,父母晚上休息他「工作」。若將孩子抱起和他玩,哭鬧即止。對於這類孩子,可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來,必要時需請兒童保健醫生作些指導。

  2)睡眠時間安排不當:有的孩子早晨起不來,到了午後2~3點才睡午覺,或者午睡時間過早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒,午睡時間作適當調整,下午4點到7點不要睡覺,使孩子晚上有了睡意,就能安安穩穩地睡到天明。

  3)白天運動不足:有的孩子白天運動不足,夜間不肯入睡,哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量,孩子累了,晚上就能安靜入睡。

  如何嬰兒睡眠時間顛倒的解決辦法

  上述介紹嬰兒睡眠時間顛倒產生的原因,以下提供一些建議。

  1)為寶寶制訂生活作息表,並確實執行;2)白天儘量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間,或不要讓寶寶太晚睡午覺;3)沐浴時間最好改在睡前半小時至一小時,使寶寶放鬆心情,易於入睡;

  2看看寶寶是否吃飽了、尿布是否乾爽、身體是否有不適,再進行寶寶睡眠調整計劃;5)調整寶寶喝奶的時間。方法是將寶寶睡前的奶量增加;半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒掉寶寶半夜喝奶的習慣;增加睡前最後一次牛奶的濃度。

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