如何讓失眠從你的困惑中走出來

長期失眠會導致人精神衰老,容顏憔悴。那麼怎樣才能從失眠的困惑中走出來呢?我來教你一招。

方法/步驟

睡覺前首先將心情徹底放鬆,腦海里什麼也別想,靜心入睡。

這時你的家人坐在你頭部的位置,將雙手伸出,在你頭部位的上方雙掌開始拉氣。

拉氣步驟:雙掌展開,掌心相對,雙手呈抱球狀,用手臂帶動雙掌均勻地重複一張一合的動作(持續時間約一分左右)。拉氣時動作要緩慢,猶如太極。

在空中拉氣完成後,將雙手輕輕降低至患者頭頂部位繼續拉氣,但不能觸碰到患者。

拉氣持續十來分鐘,患者的大腦便會進入迷糊狀態。

繼續在患者頭部重複拉氣,患者就安然入睡了。

注意事項

給患者拉氣時,首先要讓患者明白你正在給他治療中,讓患者靜心入睡。這一點很重要。

相關文章

  1. 中醫治失眠:[100]日常生活中治失眠方法

    生活習慣方面: 儘量養成每天同一時間上床睡覺,上床後除了睡覺或做愛做的是之外,不想其他的事. 營造一個優質的睡眠環境:關燈.安靜.或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太熱的環境. 每天下午以後避 ...
  2. 讓我快點從失眠的陰影中走出來

    楊老師: 你好!我是一個剛剛大學畢業的女生,最近老是失眠,失眠後的第二天就特別煩躁,超過11點後睡覺就睡不著,害怕不夠時間睡,影響第二天工作,腦子裡睡覺時特別亂,一亂就睡不著,特精神,而且環境很容易影 ...
  3. 為什麼我們不能堅持?獻給困惑中的所有人!

    很多大學生很迷茫,覺得不管做什麼事情都容易半途而廢,不能堅持到底.這篇來自秋葉的文章很詳細的分析了為什麼不能堅持的7種原因,不只適合大學生,也適合困惑中的所有人. 方法/步驟 很多大學生來信給我訴說一 ...
  4. 給困惑中家長的忠告

    家庭教育,你有盲區嗎,有困惑嗎?給大家一些忠告. 工具/原料 親子教育 方法/步驟 成長比成功重要. 經歷比名次重要. 付出比給予重要. 激勵比責難重要. 注意事項 文原創,圖網絡.
  5. 從焦慮無奈困惑中開始成長

    我做家庭教育諮詢,不是做滅火隊員,只解決孩子的問題.關注孩子的成長,還注重家長的成長,最終使家長深刻理解理念,學會自己處理問題,學會自我成長,最終不大需要我的諮詢,這樣是長遠之道,功德才更圓滿.所謂& ...
  6. 怎樣從失眠中走出來

    失眠一直是困擾當代人的心理難題,如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話,勢必會對人們的生活.工作以及健康帶來意想不到的影響.那麼,到底該如何有效地改善睡眠質量呢? 方法/步驟 一.多曬陽光 陽光是生物 ...
  7. 如何從自卑陰影中走出來?

    如果自卑的話,在表面上是不願與別人多交流的,害怕被取笑被傷害到內心,但內心也是很渴望交到朋友的,我們不應該自卑,要從自卑的陰影中走出來 工具/原料 尊重 謙和 鼓勵 友誼 找到根源 優點 方法/步驟 ...
  8. 女性怎樣快速從感情的陰霾中走出

    女孩子的一生可謂受苦受難的一生.在磨難中 讓女孩子堅強,讓女人豁達 ,讓生活美好. 方法/步驟 一位友人曾說過, 你和這個人相處了多久, 你就會用多長時間來忘記,這個好像是真的. 所以時間是很好的療傷 ...
  9. 怎樣從失去親人的痛苦中走出來

    心理學上講,生老病死是人一生中必需經歷的,但是對於親人的離世我們卻很難接受這樣的事實."月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,此事古難全",這首蘇軾的宋詞我想不僅僅是寫給相思的人,也應該是寫 ...
  10. 如何從抑鬱中走出來

    抑鬱症稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主臨床特徵,是心境障礙的主要類型. 面對它,正視它,戰勝它,不要讓自己向前的腳步停止下來. 分享一些方法. 工具/原料 自我 心 方法/步驟 扭轉自己的思維模 ...
  11. 智慧班主任——幫學生從惡習中走出來

    有些學生很令老師頭疼,或動輒出走或軟硬不吃或故意惹老師生氣,屢教不改,在班裡影響很壞.如何幫這類學生從惡習中走出來呢?我的做法如下: 1.愛學生.愛是一種神奇的教育力量,這句話很俗,但是教育的真理.我 ...
  12. 如何從失敗的愛情中走出來

    愛情是美妙的情感,每一個人的愛情都有它特殊的浪漫因素,現實生活中的愛情不儘是唯美,再美好的愛慕關係也有破碎的時候,那麼我們怎樣才能從失敗的愛情中走出來呢? 工具/原料 友情.親情 工作 美食 玩具 一 ...
  13. 教你一招怎麼CF在近戰中走出太空搖擺步!

    在CF遊戲中,我們可能會看到近戰中很多大神!走著各種各樣的步伐!其實很簡單!接下來我告訴你怎麼操作設置! 方法/步驟 把鍵盤的S[後退]改ALT鍵就可以了! 方法/步驟2 然後找個房間去練習,直到能一 ...
  14. 如何從失戀的痛苦中走出來

    失戀,無疑是痛苦的,對人的打擊非常大.生活中許多人因為失戀而一蹶不振,變得自甘墮落,嚴重者甚至會出現自殺或他殺行為,這是非常恐怖的.我們必須要正確對待失戀.面對失戀,我們應該做些什麼呢?給大家分享幾個 ...
  15. 女孩子怎麼從失戀中走出來

    經常在新聞報導看到又有女孩為愛輕生了,又有女孩想不開報復前男友了,每當看了這些報導,心情格外沉重 ,生命如此可貴,失戀固然痛苦,可遠遠不值需要用生命付出代價.因此我真的想奉勸那些失戀了想做傻事的女孩別 ...
  16. 如何快速從挫折中走出來

    古人說"天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨",是的,成功總在無盡的磨鍊之後,挫折之於人生猶如風雨之於氣候.有些童鞋在挫折中找不到情緒的出口,在迷迷茫茫中跌跌撞撞,甚至怨天尤 ...
  17. 從失戀中走出來的方法

    失戀?在現在這個社會是再也熟悉不過的字眼.想想成年人哪個沒失戀過一兩次呢.有的人看待失戀只不過是家常便飯,但是有的人卻不能自拔.特別是初戀,因為是第一次嘛,情用的很深,所以記憶也會很深.以前,總是想著 ...
  18. 感情受過傷,怎麼樣從這段傷害中走出來?

    我們說愛情從來都不是一帆風順的,有可能會在這個過程當中發生一些爭吵或者發生一些矛盾.不僅是女方其實男方也會在感情當中受到傷害,那麼這種傷害有可能是身體上的,也有可能是心靈上的,那麼受傷以後,如何從這段 ...
  19. 如何從失戀的陰影中走出?

    愛情最是傷人,走掉的人永遠不知道留下的人有多痛苦.可是再痛苦地球也會轉,再痛苦太陽也會照常升起,再痛苦工作還是要做,生活還是要繼續.失戀人人都會經歷,它只是生命中的一部分,愛情再傷人,卻不是我們的唯一 ...
  20. 如何從失戀的痛苦中走出來?

    如今的社會紛繁複雜,女孩子有很多選擇,所以通常被甩的都是男孩子,男孩子如果是比較感性的,一般都會陷入痛苦的深淵,如果沒有好朋友安慰或者親朋好友關心,會很難走出陰影,可能會導致男孩子不肯再戀愛.如何從正 ...