如何讓失眠從你的困惑中走出來

長期失眠會導致人精神衰老,容顏憔悴。那麼怎樣才能從失眠的困惑中走出來呢?我來教你一招。

方法/步驟

睡覺前首先將心情徹底放鬆,腦海里什麼也別想,靜心入睡。

這時你的家人坐在你頭部的位置,將雙手伸出,在你頭部位的上方雙掌開始拉氣。

拉氣步驟:雙掌展開,掌心相對,雙手呈抱球狀,用手臂帶動雙掌均勻地重複一張一合的動作(持續時間約一分左右)。拉氣時動作要緩慢,猶如太極。

在空中拉氣完成後,將雙手輕輕降低至患者頭頂部位繼續拉氣,但不能觸碰到患者。

拉氣持續十來分鐘,患者的大腦便會進入迷糊狀態。

繼續在患者頭部重複拉氣,患者就安然入睡了。

注意事項

給患者拉氣時,首先要讓患者明白你正在給他治療中,讓患者靜心入睡。這一點很重要。

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