冬季吃什麼水果可以緩解乾燥

冬季的天氣比較的乾燥,很多人對付乾燥天氣主要的方式還是多喝水。其實通過日常飲食也是可以來緩解冬日的乾燥的。那麼,哪些飲食可以來緩解冬日乾燥呢?下面就為大家詳細的介紹一下緩解冬日乾燥的飲食,希望會給您帶去一點幫助,一起來看看吧。

食材

主料

水果:個

少吃鹽

乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大,容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使細菌、病毒乘機而入,誘發炎症。因此,冬季更應注意限鹽。

多吃酸味的水果

因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成,使皮膚水潤細膩,維生素E是種 高效抗氧化劑,能促進人體新陳代謝,改善皮膚血液循環,增強細胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素 等物質,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,冬季,一天吃個水果,是補水的理想選擇。

泡澡時間要合

冬季皮膚乾燥瘙癢症狀出現後,許多不了解原因的人反而會增加泡澡次數,以為這樣就可以減輕瘙癢症狀。殊不知這種做法不但無法減輕瘙癢症狀,反而會加重。

原作者:洛邑

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