工作日轻松咖啡减肥法 选对时间点事半功倍

  现代的白领们基本上把咖啡当水喝,其实找对喝咖啡的时间和方法咖啡减肥法既简单又有效。采用咖啡减肥法切忌盲目暴饮,也不是所有口味的咖啡都有减肥效果,快来看看你的咖啡减肥法是否正确。

  【咖啡减肥法step1:选择正确饮用时间】

  A:午饭后30--60分钟内。

  吃完丰富的午饭后来上一杯热腾腾的咖啡有助于胃肠道的消化,还可以加速身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

  B:下班前30分钟。

  喝咖啡后的半小时内,血液中脂肪酸会变浓,这时候再进行一些运动就能够将脂肪酸转化成热能,可以充分燃烧脂肪。饮用完咖啡半个小时,就是下班时间,就可以快步走到公车站或者是步行回家。

  【咖啡减肥法step2:选择减肥最有效的咖啡种类】

  不同咖啡减肥效果不同,浅度烘焙的咖啡是减肥效果最强的一种。就像是美式咖啡,由于烘焙时间长,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。而黑咖啡脂肪含量极低,有很好的减肥效果。

  【咖啡减肥法step3:利用咖啡渣来按摩】

  咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。

  【咖啡减肥要诀】

  ★不要加糖,如果实在是接受不了咖啡的苦涩味,可以加一点点的奶。加糖会妨碍脂肪的分解。

  ★热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

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