工作日轻松咖啡减肥法选对时间点事半功倍

　　现代的白领们基本上把咖啡当水喝，其实找对喝咖啡的时间和方法咖啡减肥法既简单又有效。采用咖啡减肥法切忌盲目暴饮，也不是所有口味的咖啡都有减肥效果，快来看看你的咖啡减肥法是否正确。

　　【咖啡减肥法step1：选择正确饮用时间】

　　A：午饭后30--60分钟内。

　　吃完丰富的午饭后来上一杯热腾腾的咖啡有助于胃肠道的消化，还可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

　　B：下班前30分钟。

　　喝咖啡后的半小时内，血液中脂肪酸会变浓，这时候再进行一些运动就能够将脂肪酸转化成热能，可以充分燃烧脂肪。饮用完咖啡半个小时，就是下班时间，就可以快步走到公车站或者是步行回家。

　　【咖啡减肥法step2：选择减肥最有效的咖啡种类】

　　不同咖啡减肥效果不同，浅度烘焙的咖啡是减肥效果最强的一种。就像是美式咖啡，由于烘焙时间长，味道虽然浓郁，可是咖啡因含量少，不利于减肥。而黑咖啡脂肪含量极低，有很好的减肥效果。

　　【咖啡减肥法step3：利用咖啡渣来按摩】

　　咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

　　【咖啡减肥要诀】

　　★不要加糖，如果实在是接受不了咖啡的苦涩味，可以加一点点的奶。加糖会妨碍脂肪的分解。

　　★热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

本文内容整理自网络, 文中所有观点看法不代表淘大白的立场

淘大白