女生減肥方法小妙招 完美燃燒瘦肚子贅肉 瘦小肚

很多女生對於自己有小肚子都非常擔心,特別是在吃的方面,就更加注重了肚子上是否有贅肉的增加。如何在夏天來臨時快速減去肚子上的贅肉呢?推薦一款女生減肥方法小妙招,讓你有效並完美燃燒肚子上的贅肉    肚子上雖然有衣服可以遮擋住肉肉,但到了夏天,當你看到別人在露出性感腹部時,自己卻還在遮肉,是不是會很自卑呢?所以趕快來看看女生減肥方法小妙招,教你如何完美又有效的瘦肚子上的贅肉。

方法/步驟

側身仰臥起坐

身體坐出平躺的姿勢,接著雙手抓住頭部,接著雙腿抬起,腰部一下呈現出側身的姿勢,接著跟著雙腿左右晃動的時候,上半身也要左右晃動。緊接著上身上抬10次,換右手,腰部以下部位換一邊側臥,同樣做10次

飯後步行

每晚飯後,起身慢走5-10分鐘後出門慢跑,或者是步行,俗話都說「飯後走一走,活到99」,所以不管你是慢走還是慢跑,對於身體都有很好的幫助,也有助於食物的消化,隨著身體的運動,身體各個部分的贅肉也會被敲醒,運動起來

船式運動

整個人的身體仰躺在地面上,接著手臂放在胸前,接著腿部以下的身體開始向上抬起,利用腰部的力量,把你的上半身抬離地面,同時下半身也要抬起,做出一個V字的形狀,每次抬起時,呼氣堅持5-10秒的時間,吐氣時再放下

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