亞健康自我測評

亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態,在身體上、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。亞健康狀態可表現為四個方面:

軀體亞健康:主要表現為不明原因或排除疾病原因的疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經周期紊亂等。

心理亞健康:主要表現為不明原因的情感障礙、恐慌、焦慮、神經質、冷漠,甚至產生自殺念頭等。

社會適應性亞健康:突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應,人際關係難以協調。

道德方面的亞健康:主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差。

亞健康明顯影響工作效率和生活、學習質量,是大多數慢性非傳染性疾病如惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病的疾病前狀態,甚至造成英年早逝、早病和早殘。中華醫學會曾對33個城市的各階層人士做了一次隨機調查,結論是:我國亞健康人數約占全國人口的50%,其中沿海城市高於內地城市,腦力勞動者高於體力勞動者,老年人高於青年人。而高級知識分子、企業管理者的亞健康發生率高達70%以上。除了管理者外,亞健康狀態出現在多數白領階層身上。如果對自己身體是否處於亞健康狀態設法判斷現自查:

——平時會出現頭髮經常性、持續性的脫落。

——時常會感到情緒有些抑鬱或者煩躁。最近越來越記不住事情,明明是昨天剛想好的事,今天卻怎麼也記不起來。

——經常失眠,早晨起床精神倦怠,睡眠質量糟糕。

——吃飯提不起興趣,即使是平時最愛吃的菜也感覺味同嚼蠟。

——體重越來越輕,或有減輕趨勢,經常感到無法消除疲勞。

——內心深處害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。

——工作效率下降,上司已對你不滿。

——有白閉症式的渴望,不願面對同事和上司。

——抵抗力越來越差,經常感冒。

——性能力下降,妻子(或丈夫)對你表示了性要求,但是疲憊不堪,沒有什麼欲望。

我們通常說人患了疾病,但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病,如果不採取有效的措施,就會發展到可見的程度,便稱為「病」。這種患「疾」的狀態,現代科學稱之為「亞健康」,在中醫學中稱「未病」。「末病」不是無病,也不是可見的大病,按中醫觀點而論是指身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑不平衡狀態。

《黃帝內經》有曰:「聖人不治已病治未病……夫病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎?」由此可以鮮明地看出,我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢繆,防患末然」。

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