孕婦食譜之橘皮海帶絲的做法

海帶是我們經常吃到的，海帶的營養價值很高，今天小編就推薦一款孕婦食譜：橘皮海帶絲的做法。

海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況

工具/原料

　原料：

　　干海帶150克，青菜（取莖）150克，干橘皮50克。

　　調料：

　　香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，醬油1克。

1. 把干海帶放水裡浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝乾水，切成細絲。

　　2. 將青菜的莖洗淨，切成絲；干橘皮用熱水浸軟洗淨，切成細絲；香菜切成小段。

　　3. 把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內，加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段，拌勻

即可。

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