亞健康症狀的自我調理

頭 痛

  症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。

  方法:偏頭痛,多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。

胃 酸

  症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。

  方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。

乳腺增生

  症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。

  方法:可敲打經絡,尤其是「膽經」。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。

便 秘

  症狀:大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。

  方法:用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。,每晚五分鐘。嚴重者可於起床前再推一次。

時差混亂

  症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。

  方法:「金雞獨立」能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一周後,「時差」就倒過來了。

掉 發

  症狀:大把掉發,發色乾枯,毫無光澤。

  方法:用手指肚敲打頭部,又稱「鳴天鼓」,可健腦護髮。還可用手指肚梳頭養發,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩周,就會有效。

虛 胖

  症狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。

  方法:消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。

視力下降

  症狀:由於常盯電腦,看東西模糊,眼睛乾澀發癢,眼裡有血絲。

  方法:耳垂上戴耳環的小孔,是「明目穴」,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時要閉眼睛。

煩 躁

  症狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。

  方法:宣洩。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,「十宣」穴位於此處,可宣洩心中鬱結之氣。

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