家長育兒經驗:寶寶"黃金三年"飲食5大禁區

小孩子腦部發育的黃金時期是0到3歲,這個時期,寶寶要格外飲食營養給予,家長育兒經驗小編為各位媽媽們盤點了五種寶寶要少吃的食物,讓寶寶健康成長。

寶寶禁吃5類食物

過鹹食物

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對實驗的需要量,成人每天在7克以下,兒童每天在4克以下。

含味精多的食物

醫學研究表明,孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅,周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出:承認每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。竟是孩子大了也儘量少給孩子吃含味精多的食物。

含過氧化脂質的食物

過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆,直接有損於大腦的發育。臘肉、熏魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質,父母應少給孩子吃。

含鉛食物

醫學研究表明,鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多,父母應少給孩子吃。

含鋁食物

經常給孩子吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應遲鈍,甚至導致痴呆。所以,父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

吃喝得當讓寶寶更好地發育

吃:新鮮蔬菜

出汗多的時候,需要為孩子增加食物的供應,增加幅度在10%--15%。為此,宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品,多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率,從而促進孩子的發育。

喝:白開水

果汁口感好,且含有一定量的維生素與礦物質元素,但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多,會影響其食慾和消化功能,而且過多糖分也會使寶寶發胖,因此夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。一般每天以不超過100毫升為宜。

注意事項

家長必須針對夏季特點安排好兒童飲食營養習慣,靈活調整用餐規律。

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