孩子愛吃肉不吃菜怎麼辦

相信很多家長會遇到這樣的情況,孩子挑食,只吃肉,不愛吃蔬菜,這樣長期以來孩子的營養就會不均衡,影響身體的健康。

遇到這種情況,家長朋友該這麼做呢?強迫孩子吃蔬菜肯定是不行的,不僅效果不好,還會產生孩子的逆反心理。

接下來小編要從自己的生活中總結經驗,給您支幾招,希望能幫到您,希望您家的寶貝能夠健康成長!

工具/原料

各種蔬菜,各種肉類,孩子家長,孩子等。

方法/步驟

找出孩子不愛吃蔬菜的原因,從心理上開導孩子。

一般情況下,懂得挑選自己愛吃食物的孩子基本上都能聽懂大人的講話了,您要勤和您家的寶兒溝通,了解他不愛吃蔬菜的原因,從根本上解決問題,千萬不要總把自己的意識強加給您的孩子,這樣會產生孩子的逆反心理。

可以給孩子做成各種蔬菜拼盤。

現在飲食的品質提高了,不再以填飽肚子為基礎,家長朋友可以投孩子所好,多花點時間陪陪孩子,給孩子做好吃的。比如您家的孩子喜歡小動物,花朵,您可以把蔬菜和米飯做成可愛的小動物,花朵蔬菜拼盤什麼的,孩子會非常高興,再也不用擔心不愛吃蔬菜了。

提高做菜的技能,把蔬菜做得更好吃。

有的時候孩子是不喜歡蔬菜的某種味道和口感,您可以提高您的廚藝,把蔬菜做的更加營養,好吃,有滋有味!別看小孩子小,他很知道好與不好的,相信好吃的蔬菜他一定會喜歡!而且會因為家長做的好吃而感到自豪。

開導孩子先吃菜後吃肉。

有的孩子不是一點蔬菜不吃,只是愛吃肉比愛吃比愛吃蔬菜多一些,開始他挑自己愛吃的肉先吃,等過一會他吃飽了,蔬菜自然就吃不下去了,如果是這種情況,要鼓勵孩子先吃菜後吃肉,這樣他就會多吃一些蔬菜了。

把蔬菜榨成蔬菜汁。

您的孩子是不是喜歡喝飲料?家長朋友可以把蔬菜榨成各種蔬菜汁,添加點糖進去,這樣孩子會把蔬菜汁當做飲料來喝,既營養,又遠離了飲料的困擾,這樣可是一舉兩得的事哦!

家長要做給孩子看,多鼓勵孩子。

有很多家庭的家長自己就很挑食,他經常在孩子面前說不愛吃這,不愛吃那,您要知道您的孩子的模仿力很強的,您都不愛吃蔬菜,怎麼來要求自己的寶寶吃蔬菜?家長朋友要做給孩子看,自己不挑食,自己愛蔬菜,吃蔬菜有多好,多鼓勵,表揚孩子愛吃蔬菜,哪怕孩子就進步那麼一點點。

孩子飲食習慣要從小抓起。

別看您家的孩子小,愛吃啥吃啥,等孩子長大了再要求多吃蔬菜。這樣做是不對的,孩子的味蕾要從小開發,開發好了,他自然就愛上了蔬菜,開發不好就會厭惡蔬菜,拒絕蔬菜,家長朋友要注意。從一開始就要鼓勵孩子喜歡吃、多吃蔬菜。

由少到多,由細到粗,慢慢接觸蔬菜。

有的家長很心急,一次要求孩子吃大量的蔬菜,本來孩子對蔬菜就沒有好感,您再這麼一要求,孩子恨不得再也看不見蔬菜。您要讓您的孩子由少到多,有細到粗慢慢的適應蔬菜,一點一點的增加蔬菜的量,這樣的效果會更好些。

注意事項

以上是小崔從自己的生活中總結的經驗,可能有遺漏的方面,望諒解。
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