哺乳期容易引起回奶的食物

有些媽媽在寶寶斷奶的過程中,漲奶苦不堪言;有些媽媽在產後不久誤吃了回奶的食物,奶水變少變沒更加焦慮。所以了解哪些食物容易回奶是很有必要的!

方法/步驟

蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

水果類

西瓜、柿子

調料類

桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)

茶水、酒水類

炒熟麥茶、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

其他

薄荷、鴿子湯、人參、梅子等。

注意事項

有些食材的回奶功效因人而異

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