養之源肩頸養生文化小竅門

食療養生

方法/步驟

1、參芪龍眼粥:具有益氣補血作用,適合氣血虧虛型。

黨參、黃芪(取汁)、桂圓肉、枸杞各20g,粳米50g,文火熬製加適量白糖。

2、壯骨湯:具有補肝腎、強筋骨作用,適用肝腎不足型。

豬骨200-300g、杜仲、枸杞各12g、桂圓肉15g、淮山藥30g,煲制60分

鍾,加適量鹽、蔥、姜取湯服用。

3、山丹桃仁粥:具有活血化瘀、通絡止痛作用,適用氣滯血瘀型。

山楂30 g、丹參15g(取汁)、桃仁6g(去皮)、粳米50g文火熬製。

4、葛根五加粥:具有祛風除濕止痛作用,適用風寒濕痹型。

葛根、薏米、粳米各50 g、刺五加15g文火熬製,可加冰糖。

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