夏天天氣太熱睡不著怎麼辦

夏天天氣炎熱,酷暑難耐,很多人在晚上熱的睡不著,雖然有的家裡有空調,但是也不能一直吹著空調,不僅費電而且對身體也不好。

方法/步驟

晚上如果太熱睡不著可以沖個熱水澡,注意要是熱水澡,如果用冷水的話,不進步涼爽而且身上會更感覺熱的慌,而且冷水洗澡容易引起感冒等症狀。

床上可以放涼蓆或者是亞麻的床單,這樣躺上去會感覺涼爽很多。

在白天陽光比較強的時候將臥室的窗簾拉上,這樣房間進不來陽光,房間的溫度就不會有那麼高,晚上睡覺的時候就不回感覺那麼燥熱了。

在白天的時候可以用冰箱凍一些冰塊,要睡覺之前拿出來放在臥室里,然後用風扇吹一吹,隨著冰塊的融化,房間的溫度就會慢慢的下降。

在飲食方面多吃一些降溫解暑的食物,比如西瓜,雪糕,黃瓜等等。

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