寶寶睡眠時間顛倒怎麼辦

日常生活中,許多寶寶都有睡眠時間顛倒 的情形。那麼,寶寶睡眠時間顛倒該怎麼辦呢? 請看下面介紹。

方法/步驟

其實,睡眠時間頰倒的解決方法並不復 雜,困難的是日復一日地堅持下去。

首先要為寶寶制定生活作息表,並切實執 行下去。I歲以內的寶寶除了洗澡、吃東西、 玩耍之外就是睡覺了。一天平均睡眠的時間為 15小時。爸爸媽媽困擾的應該是寶寶夜問的啼 哭,這時就要找出造成啼哭的原因。白天儘量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或 不要讓寶寶太晚睡午覺。

另外,調整寶寶睡眠時也要注意寶寶 是否吃飽了,尿布是否乾爽,身體是否有 任何不適,在排除這些狀況之後,才能開 始為寶寶進行睡眠調整計劃。

注意事項

沐浴時間最好改在睡前的半小 時至,小時前,如此可使寶寶放鬆心 情,易於入睡。

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