冬日生活減肥小妙招,多喝水多吃益生菌喝點紅酒

隨著氣候慢慢轉涼,進入寒冷的冬季,,人們開始穿著厚厚的衣服抵禦寒冷,忽略了體型身材的保養,其實冬天是人們減肥的最好時節,天地寒冷,有助於熱量的消耗,同時除了合理飲食和適量運動外,那麼生活中還有什麼好的減肥小妙招呢?下面我們就一起來看看生活中還有什麼好的的減肥小妙招呢?

方法/步驟

1.多喝點兒溫開水

溫開水對人體的好處不僅僅體現在養生上,對減肥有一定的幫助。喝溫開水可以升高體溫,同時零熱量的溫開水還能增加飽足感,在飯前喝一杯,可以降低食慾。不僅如此,溫開水還能暖胃並活化小腸,預防便秘。

2.補充減肥益生菌

早上剛起床的時候,喝一杯減肥益生菌簡菲,不但有助於優化腸道微環境緩解腸道炎症,還能提高腸道代謝率,達到長期參與糖類、脂質、膽固醇代謝,阻斷脂肪再形成,加速體內堆積脂肪的氧化分解,防止體內多餘脂肪的堆積,從而達到預防改善的肥胖體質,簡菲益生菌須「特定菌株」「特定劑量」「連續食用」「活細菌」才能實現減肥的目的。那些不愛運動、壓力大、缺少睡眠、不愛吃蔬菜、便秘口臭腹瀉色斑患者或肥胖體質者都應多補充減肥益生菌簡菲,最後建議服用時,飲食配合也是很重要的,以免破壞益生菌環境。

3.適量喝點兒紅酒

對於女性而言,200大卡的酒精熱量,代謝需要耗費6個小時,所以要適當控制熱量的攝入,每次將酒精熱量控制在200卡以下,比如喝啤酒不超過500毫升,而紅酒和葡萄酒等不要超過250毫升。

身體能夠自動有效地代謝少量的酒精,非但不會引起體重增加,還能夠有效幫助減少吃零食和宵夜的次數,有效控制體重,可以讓你產生飽腹感,控制食慾的同時,也不會帶來過高的熱量。

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