孕期媽媽飲食與寶寶發育有很大關係

媽媽在懷孕期間,除了要照顧自己的身體健康,兒童生長發育檢測儀提供本身需要的能量之外,還要擔負起胎兒生長發育所需的營養供給。因此,孕婦的營養攝取,關係著胎兒及孕婦的健康。

方法/步驟

不同孕期的飲食建議
  懷孕最初1個月-2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段,桃園醫院婦產科主任黃建勛表示,此時期並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。
  大約懷孕6周左右,許多媽媽有孕吐的困擾,因此,可暫時改變飲食的方式,例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。此外,多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物,對於減輕孕吐也有幫助。
  

葉酸
  唯獨較特別的是,懷孕早期剛好是胎兒神經管發育的時期,如果神經管發育不良,嚴重者會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預防胎兒神經管缺損的發生,因此,建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內每天多吃含有葉酸的食物。
  食物來源:富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍鬚菜、蘆筍等)、蘿蔔、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。
  此階段胎兒發育重點
  5-6周胚胎著床。
  7-8周胎兒已經有了心跳,心臟器官開始運作,此時神經系統也漸進形成。
  12周已可看出有小手小腳的模樣。
  

懷孕中期
  到了懷孕中期是胎兒快速發育的重要階段,媽媽對於營養的攝取就需要多用點心了。黃建勛主任建議,飲食原則儘量做到均衡、不挑食,同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。
  

鈣質
  特別是可以加強牛奶或奶製品、小魚乾、豆漿等食物,可以提供胎兒及母親需要的鈣質。
 

 鐵質
  此外,攝取適量的鐵質,能預防孕婦貧血的問題,以免間接造成胎兒體重太輕,所以懷孕中期開始建議多吃紅肉(牛、豬、羊)、文蛤、內臟類(豬肝)、菠菜和黑芝麻等,皆含有豐富鐵質。另外,多攝取含有維他命C的食物對於鐵的吸收也有幫助。如果是嚴重缺鐵的孕婦,就需要請醫師開立鐵劑。

注意事項

不過,從懷孕中期開始,孕婦也需要進行適宜的體重控制,黃建勛主任表示,不要認為一定是一人吃兩人補,於是,百無禁忌想吃什麼就吃什麼,結果造成體重快速增加。過量的飲食往往只是讓媽媽本身發胖,並可能增加孕期糖尿病等機會,反而影響胎兒的健康。
  此階段胎兒發育重點
  胎兒進入快速發育的階段,各個器官持續發展及形成,寶寶會吸吮、吞咽、活動四肢。
  6個月-7個月左右,器官發育已大致完成,不過,還不到完全成熟的階段

相關文章

  1. 孕期怎樣飲食對寶寶發育有利

    懷孕最初1個月-2個月胎兒還在分裂.著床.初步發育等階段,專家表示,此時期並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了.大約懷孕6周左右,許多媽媽有孕吐的困 ...
  2. 乳房的發育有很大的個別差異2

    乳房是女性養生的重要部位,有些女性會注意到自己的乳房不一樣大,就像人的其他對稱性器官也不是絕對對稱一樣,兩側乳房稍有大小.下面就跟著小編一起來了解下乳房一大一小的原因吧. 正常情況下,女性的兩個乳房並 ...
  3. 為媽媽支招寶寶吃飯的9大禁忌

    吃飯問題是我們最基本的需求.然而,我們的孩子卻很愛在吃飯的問題上"鬧脾氣"!偏食.蹲食.暴食.鹹食--寶寶的9大禁忌,媽媽們可要注意了! 方法/步驟 第一"禁" ...
  4. 揭曉寶寶發育的4大壞習慣

    寶寶一天天長大著,從第一次發音模糊地叫出爸爸媽媽,到自己拿湯匙吃飯,從天天躺搖籃到匍匐前進,這一點一滴的進步都給家人帶來無比的喜悅.然而,隨之而來的"壞習慣"也讓媽媽們苦惱不已.專 ...
  5. 皮膚白不白?這些事有很大關係

    一白遮百丑,白皮膚是每位女人所渴望的,但要怎麼讓自己的皮膚變白,且不知道如何是護理,現在就由我介紹以下幾種方法讓大家試. 方法/步驟 1.防曬 許多人皮膚變黑或變色,都是因為接觸到紫外線.如果你真心希 ...
  6. 皮膚白不白,跟護膚有很大關係

    用土豆擦皮膚,土豆含有大量維生素C,所以有輕微的美白功效 工具/原料 土豆 番茄.黃瓜 方法/步驟 直接將土豆擦在皮膚上,達到美白的效果 可以將生黃瓜敷在臉上 將番茄直接敷在臉上 注意事項 不要觸碰眼 ...
  7. 誰說冬天甲醛少 室內甲醛和溫度有很大關係

    隨著我國大部分地區開始集中供暖,暖氣給我們帶來了溫暖和愜意的同時,也給剛剛入住新居的業主帶來了煩惱. 方法/步驟 市民張女士兩個月前裝修好新房,當時正值秋高氣爽,"放味"半個月後, ...
  8. 乳腺疾病與熬夜,生氣有很大關係

    乳腺疾病已經干擾了很多女性,比如乳腺增生 方法/步驟 首先女性應該自檢,比如說 從乳腺外上象限到外下再到內下內上檢查 第二步就是應該提早就醫,不要輕易按摩及理療 讓有經驗的醫生給你出主意,可以吃藥觀察 ...
  9. 閨秘內衣:女人的胸部緊不緊跟這七點有很大關係

    胸部誘人的條件除了尺寸傲人外,堅挺有彈力的漂亮胸型也很重要.而一個女人胸部緊不緊實,跟以下7點有很大的關係! 工具/原料 換胸罩 不要經常側睡 運動時應該穿運動胸罩 鍛鍊胸部肌肉 向下伏地挺身 跪姿挺胸 ...
  10. 子女職場成敗與父親有很大關係

    導語:美國一位臨床心理學家史蒂芬·波爾特在他即將出版的新書<父親的因素>中論證說,你在工作中是獲得成功還是失敗與你擁有一位什麼樣的父親有相當大的關係. 工具/原料 據此間媒體報導,波爾特在 ...
  11. 你學車的成績,跟這個有很大關係!

    駕照考試,其實對我們的技術要求真的沒有那麼高,仔細想一下,又不是要求我們像老司機一樣技術嫻熟的開車,它只是要求我們一些基本的開車技巧,決定我們成績好壞的最終還是心態,很多人不以為然,自己掛科也不知道掛 ...
  12. 孕期媽媽、寶寶的發育狀態,哪些問題需關注?

    懷孕期間,大家都比較關心寶寶的發育狀況,也關心孕期吃什麼.穿什麼.用什麼,有哪些常見疾病,及怎麼防護疾病等.今天給大家分享孕期用的一個工具.如何通過這個工具查看自己關注參數等. 工具/原料 百度手機助 ...
  13. 孕期牙疼是因為寶寶在搶媽媽的牙?

    孕期出現牙疼的症狀,有些上一輩的人說無需大礙,說這是因為胎兒在搶媽媽的牙,補補骨頭,忍忍就過去了,真是這樣嗎?想必大家都很想知道吧!愛吧小編為你剖析! 孕媽牙疼是寶寶在搶媽媽的牙?並無此說法 孕期出現 ...
  14. 孕早期營養飲食[47]寶寶腦神經發育營養--脂肪

    胎寶寶腦神經發育的必需營養--脂肪 隨著醫學越來越發達,孕媽媽大多都懂得在懷孕期間要攝入一些有益的脂肪.這是因為人類大腦的60%是脂肪,這60%脂肪中的1/3來自必需脂肪.要促進寶寶大腦發育,需要孕媽 ...
  15. 孕期吃什麼有利於寶寶智力的發育?

    為了不讓寶寶輸在起跑線上,孕婦在孕期就特別的關注寶寶智力的發育,什麼胎教課.語言課.智力開發課,總之孕婦會不停的去體驗報名,但是在這裡要告訴孕婦,其實日常生活中孕期的飲食也是可以影響寶寶智力的發育的, ...
  16. 孕期媽媽吃什麼讓寶寶健康聰明

    相關表明胎兒期是腦發育的第一次高峰,從原始的卵泡發育到130至180億個神經細胞.在此階段腦細胞分裂數量是不可逆的.作為胎兒的唯一營養來源,媽媽們要注意營養的攝入. 方法/步驟 DHA的攝入 DHA為 ...
  17. 孕期營養與寶寶發育

    孕期營養與胎兒生長和智力發育密切相關,所需營養必須高於非妊娠期. 工具/原料 豐富的蛋白質.脂肪.糖類.微量元素和維生素.. 方法/步驟 1.熱量是能量之源,每日應進食動物性食品.蔬菜.和水果. 2. ...
  18. 准媽媽飲食與寶寶大腦發育

    現代優生學的研究證明:要孕育一個健康聰明的新生命,應該從胚胎和胎兒抓起.因為胚胎和胎兒生長發育不僅與產前環境有關,而且還與形成這個胚胎的精子和卵子的孕前環境有關.胚胎質量取決於夫婦雙方的遺傳特性.身心 ...
  19. 要讓寶寶皮膚白孕期媽媽吃什麼會讓寶寶皮膚白

    老婆懷孕了,老年人們及一些其他的寶媽媽說,有太多的吃東西禁忌,其中有個說法就是,如果孕婦吃醬油,孩子出生後皮膚會很黑,而孕婦們為了孩子往往會寧信其有,所以在孕期拒絕醬油,可是這種說法有科學依據嗎?我專 ...
  20. 孕期怎麼吃幫助寶寶大腦發育

    每個准媽媽都希望生一個健康.聰明的寶寶,營養專家表示,准媽媽孕期吃對食物,可幫助寶寶大腦發育,讓寶寶更聰明. 工具/原料 葉酸 維生素B6.維生素B12 穀類 方法/步驟 1.每天補充葉酸400微克. ...