最有效減肥方法之鄭多燕減肥操讓你甩掉腰部贅肉

          最有效減肥方法之鄭多燕減肥操三招讓你輕鬆甩掉腰部贅肉

說起腰上的贅肉,可能很多女性朋友都會心有餘悸——因為這是大家的「痛」,因為這可能就是在不經意間就會出現的,除了腰腹前面的贅肉比較難減之外,兩側的贅肉同樣難以清除,其實想減掉這兩側的贅肉不是沒有辦法的,下面就來看看最有效減肥方法之鄭多燕減肥操吧,只要堅持做,想甩掉兩側的贅肉很輕鬆。

鄭多燕減肥操動作一

1.兩腳分開,雙手向兩邊伸開。上半身向右側彎曲,下半身保持不動,直到右手放在右腳踝上,左手向上伸直,雙腿要挺直。

2.慢慢將上半身扭轉並向下俯,雙手完全貼地,雙手和雙腳伸直,頭部不要抬起,膝蓋不能彎曲。

鄭多燕減肥操動作二

1.雙腳打開,雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲,直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。

2.身體要挺直,雙手在兩側伸直,與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展,站立的時候腹部要用力收緊。

鄭多燕減肥操動作三

1.雙腳打開,左手肘彎曲,手指貼著耳朵。

2.上半身向右側彎曲,雙腳挺直。提起左手手肘,右手放在右腳腳踝或者大腿上。

3.上半身慢慢向前彎曲,就像腰部對摺一樣,雙手手掌貼著地面,將所有注意力放在腰部曲線上。

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