按摩三大去火穴.照海穴——讓你告別咽痛

上火了!按摩三大去火穴.照海穴——讓你告別咽痛

方法/步驟

【內庭穴】

  內庭穴是足陽明胃經的滎(xing)穴。滎穴可以說是熱症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。

  按摩手法:內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。

【太沖穴】

  太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上 1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

  按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

【合谷穴】

  合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講「肺與大腸相表里」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。

  按摩手法:由於這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空時按一按合谷穴就可以。

照海穴——讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴    我有一位唱京劇的朋友,有一天深夜打來電話,電話那邊傳來他乾澀沙啞的聲音,很不好意思的跟我說,武大夫,我嗓子疼得實在受不了,要不是明天有演出,不會這麼晚來電話打擾您,看您有什麼好辦法來幫我解決一下嗎!

  我在電話里簡單的詢問了他嗓子疼痛的發病情況,主要是問他嗓子干不干,他告訴我有干痛的感覺。並且前兩天感覺有點著涼,忽然間覺得嗓子就不舒服,腫起來了,聲音變得沙啞,說話也很費力。

  聽完他的主訴,我讓他坐在床上,把兩隻腳心對齊,告訴他在內踝下有一個小坑,用力往下摁,並且神秘的告訴他,摁的時候要閉嘴不能說話,待感覺到有津液出現的時候一定要把它咽下去,否則就不靈了,十分鐘以後你再告訴我有沒有效。

  一會兒,電話就打過來了,他高興的說您這一招真靈,我現在嗓子雖然還有點腫,但已經不疼了,非常感謝。演出結束後,他特地來謝我,鑑於他是要經常用到嗓子的特殊工作性質,我建議他每次趕場演出前或熬夜演出後,如果感覺嗓子不舒服,就用手揉摁照海穴,來進行預防和治療嗓子干疼。並且還給他開了一個小方,每天用金環石斛10g泡水喝,長期堅持,可保嗓子無憂。

  為什麼嗓子疼點揉照海穴就會有這麼好的效果呢?因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹻,與足少陰腎經交會,為八脈交會要穴之一,有滋腎清熱、通調三焦之功,既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經,可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為「漏陰」,就是說這個穴位出了問題,人的腎水減少了,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。像胸隔滿悶、嗓子干疼,慢性咽炎,聲音嘶啞等臨床症狀都屬於這個穴的治療範圍之內。所以按摩此穴往往會收到立竿見影的功效。

  這裡可以透漏一個小竅門給大家,以便於更好的使用照海穴的來保養自己的身體,就是在按摩這個穴位的時候,要閉口不能說話,感覺到嘴裡有津液出現,一定要咽到肚子裡去。一般來說,點揉三到五分鐘後就會感覺到喉嚨里有津液出現,疼痛也會馬上隨之緩解,古代修煉家都講究煉津化精,津液生髮多了,人體的腎精自然充盈,客觀上也起到了滋陰固腎的作用,是真正調動了人體的大藥。閉口不說話,並沒有什麼玄機,只是為了使生髮的津液易於滋潤喉嚨,這也就是古人所說的吞津法。陰蹻主人一身的水液,交會於照海穴,既滋腎清熱、又能通調三焦,所以揉按照海穴會激發腎中精氣,引水液上行,滋潤喉嚨,虛火得到腎水的滋潤則下行,嗓子疼痛自然就「水到病除」了。但如果已經潰爛發炎比較嚴重的,還要及時到醫院就診以免貽誤病情。

  在以後的臨床中我發現,按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛,還能治肩周炎。一位五十多歲的一個老大姐,剛退休,本來想可以好好休息休息了,結果退休不到兩個月,忽然覺得肩膀疼得很厲害,到門診一檢查是肩周炎,除了按照常規治療以外,我還告訴她一個治療和預防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家後坐在床上,屈膝,足掌平踏床面,自己用雙手拇指分別揉摁兩側內踝下的照海穴兩至三分鐘,刺激量以自己有酸脹的得氣感覺為宜。每日一到三次,堅持一段時間會有很好的效果。沒想到,這位大姐一周後來到門診找我,非常激動地說,她不僅肩周炎好了,多年的失眠症也好了,太神奇了。由此,我也得到啟發,在臨床中有意無意的使用這個穴位治療一些經久不愈的失眠患者,居然取得了意想不到的效果。

  後來我把它做了一個變通的方法,建議有被失眠困擾的朋友,在睡覺前點揉照海穴幾分鐘,不僅可以滋陰降火,補腎益氣,而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺,何樂而不為呢?

水之流谷: 照海穴——讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

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