如何做無油香蕉鬆餅

香噴噴的鬆餅無疑是早餐的好選擇。低熱量又美味。一起來做無油香蕉鬆餅。讓你美好的一天在香味中開始吧。

食材【食譜熱量:3012.4(大卡)】

主料

香蕉:一根
牛奶:60ml
雞蛋:一個
全麥麵粉:80g
鹽:適量
培根:2條

輔料

喜歡的果醬:少許
橄欖油:5g
酸奶:半杯
蜂蜜:5g

方法/步驟

香蕉切碎搗成泥。加入蜂蜜。

分別加入鹽牛奶雞蛋。

用打蛋器攪拌,沒有的可以用三根筷子代替。直到打成細緻均勻的麵糊即可。

將平底煎鍋加熱刷一層橄欖油,燒熱。放入麵糊直至燒出小泡即可翻面。繼續煎1分鐘。看到面色焦黃就好了。

烤培根。

加入酸奶果醬和培根就可以開吃啦。也可以撒上你喜歡的燕麥片。

注意事項

不要煎糊了。
減脂期間的人們少放油。

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